散步治抑郁散步有助缓解抑郁等

时间：2019-04-06 03:21:28　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　英国斯特林大学等机构的研究人员最近在《精神健康与身体运动》杂志上说，他们对过去有关抑郁和散步的大量研究进行综合分析，从中挑选出300多名适合对比分析的抑郁患者的数据，最终得出的结论是，散步在帮助治疗抑郁方面的确有效。
　　研究人员说，散步的好处是方便可行，不需要专门花钱，在时间上也可以融入日常生活之中，是一种值得推荐的缓解抑郁的好方法。不过研究人员也表示，对散步功效的一些细节还需要深入研究，比如对某种程度的抑郁患者来说，要通过散步达到较好的效果，需要每天散步多长时间、最佳的步伐速率是多少等，这些问题都尚待解答。
　　（摘自《看世界》）
　　性爱后伸个懒腰
　　性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。性爱后适当拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳，所以性爱后男性不妨在床上伸几个懒腰。
　　（摘自《都市女报》）
　　肠胃健康与血型有关
　　美国一项新研究发现，血型会影响一个人患肠胃疾病的概率。血型不同，感染轮状病毒的概率各异。轮状病毒会导致急性消化道传染病，它通过绑定“A抗原”（A型血和AB型血细胞表面的一种生物标志物）而附着于细胞之上，造成感染。科学家发现，血型还决定着一个人感染诺如病毒和幽门螺旋杆菌等病毒的概率。
　　（摘自人民网）
　　压力使人变聪明
　　你可能会担心，压力让你无法作出正确思考。美国心理学家的研究推翻了这一常识。研究者要求志愿者将手放进冰冷的水中，以制造出一定的心理压力，同时让志愿者作一次演讲。研究发现，带有心理压力的志愿者更愿意透露出积极的信息，演讲也更为成功。专家说：“压力似乎能帮助人们‘修补’从消极信息中得到的反馈，并做出正确的决策。”
　　（摘自《健康之友》）
　　积极思维可延寿
　　芬兰的一项研究表明，积极的思维方式和乐观的生活态度可使人的寿命延长5年～10年。相对于悲观者，乐观者被诊断为癌症后存活时间更长，冠状动脉搭桥手术后恢复得更快。人们通常认为，人的乐观或悲观是先天注定的，但芬兰研究人员发现，被感知的幸福中仅50%来自遗传，10%源于外在条件，如健康等，其余40%取决于人们的态度。
　　（张淑兰摘自《石家庄日报》）
　　常吃草莓大脑更年轻
　　美国哈佛大学的一项新研究发现，常吃草莓和蓝莓可延缓老年脑力衰退。
　　新研究数据来自涉及12万多名女性参试者的“美国护士健康调查”。1976年研究开始时，参试护士年龄在30岁～55岁之间。1995年～2001年，70岁以上的1万多名护士每两年接受一次认知功能检查。结果发现，经常吃蓝莓和草莓，可使老年妇女大脑衰老延迟2.5年。
　　科学家表示，花青素及黄酮类抗氧化剂总量摄入的增加对防止认知能力下降起到关键作用。压力和炎症是导致认知能力受损的两大主因，而多摄入黄酮类物质有助于减轻这种有害作用。
　　（摘自《生命时报》）

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