炎热夏天如何有效保护消化道/夏季花药养生3法则|花药满田

时间：2019-05-07 03:35:24　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　炎热夏天如何有效保护消化道　　炎热夏天，最容易感染消化道疾病，那么夏天如何保护消化道？下面为大家提供几个保护消化道的建议，希望可以帮助大家。　　一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物
　　摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物（特别是各种油炸食品）不宜消化，在夏天以少吃为宜。
　　二、适当多饮水
　　夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其他饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。
　　适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞虎咽地吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。
　　三、讲究饮食卫生
　　夏天必须把好病从口入关，不干净或来历不明的食品不可随便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水冲洗干净。另外，每餐饭都要吃些食用醋和大蒜，既能增加胃肠道酸度有助消化，又能增强胃肠道的防御能力。
　　四、严防腹部着凉受害
　　盛夏，人们为了防暑，常喜欢赤着上身睡觉，这样容易使腹部着凉受寒，诱发消化道疾病，因此，在睡眠时要注意保护腹部，盖上毛巾被，更不可在风大的地方或潮湿处赤身纳凉。(卫国)
　　
　　夏季花药养生3法则
　　鲜花不仅能给予我们视觉上美的享受，而且，在健康养生方面的功效也不可忽视。现在，就教你几招花药养生的妙招。
　　泻火明目用菊花
　　《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能“通关窍、利滞气”，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。
　　养生方法：去中药店购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目，还能使心情变得舒畅、开朗起来。同时也可以做个小药枕，放在车里，不仅能缓解驾驶疲劳，而且能使车内散发菊花的清香。
　　牙痛口臭用桂花
　　新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。
　　养生方法：将鲜桂花放在器皿里，加些盐腌制，可以使味道更浓郁。然后再用糖“蜜”上一晚上，就可以制成桂花酱食用；用桂花籽3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭；桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。
　　胃部不适用茉莉
　　茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
　　养生方法：如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效呢。此外，如果眼睛红肿，迎风流泪，可用适量茉莉花煎水熏洗；或配金银花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根捣碎，酒炒，包患处。
　　小小的鲜花，只要利用得当，可以带来健康养生的巨大效果。花药养生，你千万不要错过喔！

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