【高考总动员】名师总动员

时间：2019-04-07 03:12:34　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　高考6月扑面而来，准备好了吗？作为曾经的考生，现在的教师，高考的确是一次全方位的比拼，也是人生一次难得的经历，我是深有体会的。“克拉克现象”( 指平时训练水平高、成绩好的运动员在比场上屡屡失常的现象)为什么在高考中屡见不鲜呢。究其原因还是莘莘学子们缺乏经验，准备不足。
　　考前压抑、紧张不要懊恼，多做做“白日梦”。据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重。每四个人中就有三个考前并不轻松，所以赶紧放松释放自己吧，做做“白日梦”憧憬下自己平时最想实现的愿望如果达成后会是什么样子，畅想美好的未来，既有益于缓解压力，关键还有益于身心健康。过度紧张了还可以调侃下自己，比如给自己起名“我叫不紧张”等等很多方法。请让自己相信，过度紧张对你有帮助吗？没有！那咱还是别紧张了吧。这就是高考准备一，心理准备。
　　高考是件体力活。五场十几个小时的时间精神高度集中，没有好的身体能很好的坚持下来吗！保证有充沛的精力应对高考最关键的是要有好的睡眠。作为班主任，高考前最怕听到学生说：“昨晚又失眠了”。如何应对考前入睡困难呢？我给大家提点建议。首先要遵守平时的睡眠时间，我是不提倡考前开夜车的，越是临近考试反倒是越应该保持“常态”，越是刻意做出大的改变越容易制造出紧张气氛，当然就越不容易入睡了，也就是我们常说的遇大事要有一颗平常心。再有，可以从考前一个月左右就开始每天跑跑步，不宜过分锻炼，还是以缓解压力、调剂神经为主。跑步时间可以放在晚自习后，慢跑一千米，大概五分钟时间。通过慢跑让紧绷的神经舒缓下，适当的增加身体的疲劳感(不是精神的)也可以帮助睡眠。这就是高考准备二，身体准备。
　　高考你的老师不出题，就像足球比赛打客场。一方面考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本清楚就可以了。因为考前这段短暂的时间你不可能再把三年所学都认真看一边，再怎么看也会有遗漏。反倒是看得多了会更加没有信心了。更何况你的老师不出高考题，本身老师与命题者可能对教材的看待上就有所差异，难免有知识点上的不吻合。另一方面考试时一定要做好开局不利的心理准备，这点尤为关键。一般来说考生一进考场便会心跳加快，头脑晕乎乎的，这其实是正常的心理反应。但是往往命题者的出题风格，问题切入角度等又都会与自己平时练习不一样，很有可能第一题自己就没见过(其实太正常了，谁能考前见过高考题)，所以很多考生心里一下就凉了半截。其实这是根本没有必要的，大家都和你一样，人人都在打客场，其实题目并不难，只是自己太紧张。也就说要有打硬仗的准备！这就是高考准备三，应试准备。
　　高考考场是特殊的智力竞争场合，是考生智力、毅力和体力等综合素质的较量。考生先要“收心”，考生还要“净心”，考生更要“平心”。反复暗示自己“复习得充分，一定会考好的”。那么必然能在考试中充分施展自己的才华。
　　（作者单位：泰安市长城中学）
　　编辑/李文亮

相关热词搜索：高考 总动员

【高考总动员】名师总动员

最新文章

热门文章

【高考总动员】 名师总动员

最新文章

热门文章

【高考总动员】名师总动员