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    一个上午做一件事有利于集中精力|有利于集中精力的食物

    时间:2018-12-26 03:38:15 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      上个假期,北京市第166中学的初二学生许明阳就制定了一个详尽的作息计划。仅短短一个上午,就规定自己花一个小时跑步;做各科假期作业;画一幅漫画素描;背一篇英语短文。然而,假期结束时连老师布置的作业都差点没完成。许明阳觉得自己总是静不下心,明明在做作业,心里却想着漫画人物,于是开始画小人,画着画着突然想起到了动画片时间,又看上半天电视。如此反复,每天时间过得飞快,而自己却什么也没做成。
      初中生里像许明阳这样的学生并不算少,他们往往有很多想法,却难以专心致志做好一件事。北京市中小学生心理咨询中心主任赵淑敏说,在初中年龄段,这种现象的出现是正常的。在意识到这个问题后,可以通过合理安排寒假的整块时间来克服这个坏习惯。比如在制定计划时,没必要要求自己完成多项任务,而是集中一个上午的时间来完成一件事情,如写作业、画画、练字等,养成这个习惯可以让学生更容易集中精力和注意力。

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