疫情下生涯思考
时间：2020-11-24 11:05:26 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
在课程开始之前，老师首先让同学们做一个小小的热身活动，根据对于复学返校不同的心情，指导同学们在屏幕面前活动身体的不同部位。同学们对于能够复学表示非常激动，即使在屏幕面前也仿佛能感受到同学们期盼的心情。
接着我让同学们回想一下2020年初的时候，同学们对于过年有什么期待呢？对于下学期有什么计划呢？说到过年想做的事，同学们非常活跃，好像都有话想说，比如想出去玩，想回老家，想看电影，想看球赛等等，有的同学都买了唐人街探案3的电影票，然而面对疫情这个巨大的不确定的事情面前，老师和同学们一样，都没有实现自己的计划。
疫情影响了我们的方方面面，除了我们个人的小期望和小计划无法实现，老师引导同学们讨论疫情对于一个家庭，一个国家，一个世界的影响，比如对于家庭来说不能团结，对于国家经济是一个重创，对于世界伤亡了数万人，让同学们感受疫情给我们带来方方面面的影响。
老师引用了用黑天鹅理论来解释疫情，黑天鹅用来形容超乎我们常规思维的无法预测的，具有重大影响力的不确定事件，比如911事件，之前sars和现在的新型冠状病毒，还有泰坦尼克号。黑天鹅事件告诉我们，这个世界上永远存在更多的可能性，和不确定的事。而火鸡的故事告诉我们，如果不懂得黑天鹅理论，不能做好准备应对不确定，那么未来最后只能沦落为大家餐桌上的一盘菜。
那对于我们来说，应该怎么去应对不确定呢？在这里啊，老师给同学们提两点建议。
首先在面对不确定的事，我们会自然而然产生情绪，我们首先要察觉到自己产生了怎么样的感受和情绪，比如，我们可以通过书写的方式，或者，绘画的方式，把他们表达出来。老师带领同学完成绘画的体验，想象一下，不确定在你的脑海中，它有形状么？是什么样子的呢？是什么颜色的呢？
学生的回答五花八门，有的说想到是乱乱的线条，有的说想到的是食物，有的说是空白，大家对于不确定，都有着不同的感知。老师分享了两位同学的作品以及他们对于不确定的感受。
通过同学们的画，包括我们之前讨论的疫情对于我们的影响，老师发现，我们感受到的不确定好像会给我们带来一种危机感，让我们产生焦虑，紧张，甚至害怕，但是不确定背后带来的一定是危机么？有没有积极的一面呢？老师带领同学们讨论，疫情之下，社会行业的变化。
同学们敏锐的觉察到社会的发展趋势，比如实体经济和线下娱乐受到重创，但同时线上教育，医疗科研，网上购物平台都飞速发展。疫情虽然给个人，家庭，国家和世界都带来了巨大的影响，但也同样产生了一些积极的事物，短暂的缺失是为了长久发展。不确定背后不仅仅是危机，背后还蕴涵着更多的机遇。
老师用一个个方块来比如生活，每一个事就像一个方块，有一部分，是我们可以确定的，有一部分我们无法确定，也无法预测，对于确定的，我们可以控制，而不确定的，我们往往不能控制。如果中我们过于夸大那些不可控的因素了，那我们就觉得很多事情不可控，就会恐慌，焦虑，但如果更加关注到哪些可以控制的部分，人生更有掌控感。察觉情绪，转变认识，可以帮助我们对人生更有掌控感，而更愿意接纳不确定的部分，去拥抱他们。
其次，我们也为不确定需要做一些准备。老师引导同学们思考，对于我们的生涯，我们可以做哪些准备，如何主动搜集信息，主动调整的生涯目标，提升能力与目标的匹配，寻找生涯发展的多元路径。并给同学们留下了思考作业。
最后，老师送给同学们来自罗曼罗兰的一句话，并且希望同学们能够认清生活的真相，拥抱不确定，做真正的英雄！
梅婕老师的课通过游戏活动让同学们做热身活动，能够迅速地引起同学们的兴趣，把学生带到这个情景当中，教学思路清晰，环节紧凑，开放式的问题让学生充分思考，感受不确定带来的消极和积极的一面，学生讨论热烈，积极发表自己的观点梅婕老师的课通过游戏活动让同学们做热身活动，能够迅速地引起同学们的兴趣，把学生带到这个情景当中，教学思路清晰，环节紧凑，开放式的问题让学生充分思考，感受不确定带来的消极和积极的一面，学生讨论热烈，积极发表自己的观点。
——马阳
梅老师的这节课不仅仅是生涯课，也是一节非常棒的心理课。梅老师课堂总是让人感觉到放松和舒适，娓娓道来。课堂开始的热身环节——健身操，激起了同学们对课堂的兴趣。引导回顾疫情之前大家的计划和期待，同学们的参与度非常高。疫情像一只黑天鹅突然降临，对每个人都带来了心理上的影响，且往往更多是消极的影响。梅老师通过绘画、书写等具体化方法，引导大家觉察和描述，确认和接纳它的存在。其次，在面对生涯中的不确定性时，引导同学们思考可以做哪些准备。叶圣陶先生说：“教学的目的是为了不教”，“教师教给学生的不只是知识，更重要的是学习方法”。梅老师作为一个引导者，通过图表、案例、视频、提供相关的资讯，让同学们课后自主查找资料、学习和思考，自主开展个人的生涯探索。相信同学们的收获不止于这一节课。感谢梅老师的精彩呈现！--深大附中初中部心理老师 陈小莉
梅婕老师从大家正在经历的新冠疫情出发，引导学生们正确认识不确定性，并且通过提高生涯适应力来拥抱不确定性。课程主题紧贴社会热点，非常接地气；课程结构严谨，逻辑非常清晰；课程内容丰富，融贯大量的心理学知识，非常实用；梅婕老师的教学方法也非常新颖、生动且有趣，无论课程前期的真心话健身操，课程中期的觉察绘制“不确定”，以及课程后期学长学姐专业介绍，都能极大地调动学生的参与积极性，引起学生的共鸣。
——黄紫云老师
