如何进行心理活动课或心理班会

　如何进行心理活动课或心理班会

　好的，各位朋友大家晚上好！非常荣幸今天晚上我们会用一个半小时的时间我们一起来分享关于心理健康课程或者是说心理活动课程或者是心理班会设计的一些相关的内容。

　那么今天晚上我们将从三个部分一个是心理活动课程是什么，第二个部分是为什么　要开展心理活动课程，心理活动课程怎么来设计。我们将从三个部分“是什么”“为什么”“怎么来做”我们来进行一个分享。

　那么在我们开始课程之前呢我想问问在坐的朋友们大家有没有带过一堂心理课程呢？或者是一堂活动课程呢？那我们在带这个课程的时候我们大概用了多长时间甚至我们的对象是什么样的？那我在带这堂课程当中我的体会或感受是什么呢？

　好的，我们先来分享第一部分：心理活动课是什么？我是这样想的因为我们今天晚上的分享呢我是做成一个提纲的方式用思维导图做成了一个图片，图片将是今天晚上我主要分享的内容，那么在我分享和讲解的过程当中我会补充一些内容在里面。

　首先第一个心理活动课是什么？实际上在中小学里面也有这样的提法心理健康教育课程或者有的学校也叫心理班会课程甚至有的班级在做活动的时候也叫班会课。根据有一本书叫《中小学心理健康教育课程设计》，这是曹梅进老师和王林老师编著的。那么根据这本书我们参照他的定义心理活动课程是什么？这两信老师的定义呢，他们认为心理健康课程是以大多数正常学生为对象以提高其心理素质维护其心理健康为目标以团体的教育团体训练为主要方式开展有关的教育教学活动的这样的一类课程就叫心理健康课程。

　那么实际上我们的心理健康教育也好或者说心理班会课程也好，那么首先他的定位呢都是以提升其心理健康为目标，就是提升参与的对象的心理健康为目标的。那么他的第二个特点是在在团体当中班级也好、学生对象也好，他实际上是一个团体。那么在团体当中呢实际上是一个人际互动的一个特点，在团体当中来开设和开展的这样一个课程。第三个特点是教育教学的一个活动课程，那么这个活动课实际上也可以说是一堂活动课同时也是有教育教学的特点。所以对于我们而言，如果要设计一节心理健康课程，首先要对这个课程来进行一个定位，所以呢一方面我们这个课程是以提高学生的心理健康为目标，同时也提升学生的心理素质为目标的。那么第二呢是在团体当中来开展这样的一些活动，同时呢他是一门课程相对而言它是有教育教学的一些目标的甚至它的一些方法和设计的一些结构的。那我们也知道随着社会的发展甚至孩子在他的人生发展的阶段当中孩子的心理、身心发展实际是是非常的重要，包括在社会当中我们一个人的身体心理以及人格的健全那么也是有利于社会更加和睦和谐共处的。所以呢心理健康课程呢是提升学生的身心素质特别是心理素质为目标的，那么它的一些特点呢其实就是和心理方面相关的。那么具体的我们一起来看一看。

　那么我们为什么要来设计这么线场心理活动课呢？那么我们设计这样的一门课程又注意哪些方面呢？我们为什么要开设心理健康活动课，实际上呢我们会经常讲到的听到的一句话“授人以鱼不如授人以渔”，这个“授人以渔”的渔呢就是三点水的渔，三点水这个渔就是说我们给人鱼倒不如教会他怎么样去吊鱼，那么对于孩子而言其实也是这样，孩子们其实很多时候是没有办法，家长也好老师也好没有办法去代替孩子过他自己的生活，那么我们没有办法代替孩子去过他的生活那同时我们也可以陪伴着孩子去成为他自己，去过上他自己想要的生活。所以呢心理健康课程更多的是提升孩子的心理健康为目标的增强他的心理适应和调适的这样一个功能，能够更好处理和应对自己的生活。那么在这里我想和大家分享一个叫《三个打鱼人的故事》，这个故事是这样的：其中第一个打鱼人，他在河边钓鱼，钓着钓着鱼的时候就听到“扑通”一声一个人就掉下去了，掉下去的时候呢他看到这个人不会游泳，于是他马上也跳到水中去救这个人，可是随着他在这里钓鱼次数越多他发现好像有更多的人都会掉进去，他就会发现好像有一个人掉进去了那自己就要不断地跳进去救人，他发现太他也很累。所以第一个打鱼人他是跳下水去救人，第二个打鱼人他看到第一个打鱼人跳下水去救实际是非常辛苦的一件事情，于是他就在河边树了一个牌子“标上游泳”，那么这个牌子写好以后挂上以后掉进河里的人就更少了。虽然相对于第一种情况，树了牌子以后还是会有人掉进去，这两个打鱼人也发现没有去救更多的人，所以呢第三个打鱼人就想到了“我与其下水救人甚至我在岸边树上标上游泳的牌子我还不如怎么样去教人游泳”当第三个人教会更多的人游泳的时候就会发现掉进水里的人会越来越少，甚至个们会看到更多的人很愉快地游着泳。

　那么实际上我是想通过三个打鱼人的故事一起分享的是，第一个打鱼人下水救人他实际上是补救性的工作，就是当出现问题的时候我们才去想办法去补救它，而第二人打鱼人呢是在上游树牌子这实际上是消极的防御，他实际上也没有解决一些根本上的问题。那么第三个打鱼人呢是教人游泳，实际上这是一个积极的防御，教会了这些人去游泳实际上可以更好地应对他在水里发生的突发的情况。

　而我们的心理健康课或者是心理活动课实际是是在做一个心理健康教育方面的工作，这个工作也是一个积极预防的这样一个工作。我们知道实际上人的心理变化是一个动态的，那么每个人或多或少会存在一些心理的困惑，那么每个人的心理状态可以是不同的，那么有的人呢他会不断地提高提升自己的心理素质，有的人在面对一些困难的时候可能会有一些挫折感，甚至象我们的身体一样会有一些感冒，那么还有的人呢心理的感冒不去医治那有可能变得更严重一些，可能会出现一些症状。

　那心理健康教育呢实际上就是针对孩子出现这样的一些问题之前我们能够更好地帮助孩子去提升应对他自己生活当中的困难也好或是一些挫折也好甚至是是在人际交往当中遇到的一些困惑也好。

　那么在心理健康教育当中，针对的是大多数的孩子，针对的是更广泛的，它的范围也会更广一些，那么就是全体的正常的学生而且是没有大问题的而且这个心理健康教育是可以提前培养预防，它的目标更多的是培养个性和全面发展的人，而且这类的针对心理健康教育可以说是全体的所有的老师特别是像班主任象辅导员都是心理健康教育可以做的，在心理健康教育当中可以是团体的可以是小组的甚至可以是小组和个别辅导上结合的，这是心理健康教育所针对的面对的对象、问题的程度和目标，而心理咨询是针对有情绪困扰或是有一些心理困惑的一些学生，那么他的问题程度是比较轻的一点的，没有行为的变异或是没有比较严重的一些问题，那么在面对这一类的学生也是他的人格健全的自我实现者，也就是说有更好地帮助他调适更好地应对现实的生活，心理咨询则需要专业的人员，比如象心理咨询员、心理咨询老师的这一类的工作人员，那这个也是以个别和小组的咨询为主。而心理治疗是针对心理疾病甚至是有严重的心理问题的这类学生，那比如说象有焦虑症强迫症甚至是比较严重的精神分裂症这样是有身体躯体的症状的，是需要通过药物同时配合心理咨询来做，而且这类的目标我们是要使病人他能够精神恢复正常、能够适应生活和学习，同时针对心理治疗的话工作人员是要临床的或是精神科医生来作为心理治疗的主体，那么他针对的方式是以个别治疗为主。就象我们刚讲过的三个打鱼人故事一样，心理健康教育更多的是积极地预防，而心理咨询和心理治疗是会有一种消极防御和补救型工作的味道，所以我们说心理健康教育更多的是要走在孩子成长发展的前面，让孩子能够有更多的机会去提升自己生命的品质，提高应对生活当中有可能出现的一些困惑，或是一些状况，让孩子能够发展更多的可能性。

　这就是我们刚讲到的为什么要开展心理活动课。其实就是“授人以鱼不如授人以渔”，教给孩子去面对和应对生活中的一些问题的方法，提高孩子心理素质，甚至为自己的生命为自己的人生提供更多的可能性，

　接下来我们将会分享心理活动课怎么设计。那么我们从五个方面一起来分享：在活动课设计的时候有“一个中心两个基本点三个阶段四条路径以及五个评估”。

　首先是一个中心，我们说在课程当中甚至在心理健康教育课程当中我们都是以学生为中心，学生是课程的主体，那么学生实际上在每个年龄阶段可能 每个阶段孩子的情况是不一样的，那么比如象婴幼儿的时候、象小学生、中学生、高中生甚至是大学生，每个阶段的孩子他的身心发展的特点也是不同的，所以我们在设计课程的时候，要了解对象，了解我们要去上课的对象他处在什么阶段，他的身心发展的特点是什么。就象刚刚提到的一样，我们以学生为中心的时候要去了解孩子处在哪个阶段，那么我们在心理课程设计的时候的两个基本点一个就是要以学生身心发展的特点为基本点，第二个就是学生成长当中的现实的需要。我们会有一句话是“从学生当中来到学生当中去”，也就是说我们在设计心理活动课的时候一定是学生的现实的需要，根据他的身心发展的特点和现实的需要的一个结合。那比如说每个阶段的孩子他的需要是不一样的，每个阶段的孩子他的身心发展的特点是不同的，比如说上小学的时候孩子可能更多的去适应学习生活，甚至学习的任务也会更重一些，那到初中甚至到高中特别是在初中孩子身体发育进入青春期的时候他在学习上的一些变化，以及在与异性交往当中以及对自己的一些看法的特点上可以会有些一样，所以在设计这个课程的时候也一定是根据学生身心发展所处的一些阶段然后来进行的一个设计。同时我们也要了解学生成长当中的现实的需要，可能身心发展的话对于大部分的学生可能是有一些身心发展的规律，同时针对于某个班某个年级可能某个学校孩子的发展的情况又是不一样的。所以我们要去调研孩子的一些现实需要。我们可以选择与学生成长有密切关系的内容，或者是引起学生普遍关注的一些问题，依据学生的年龄特点以及发展的状况，甚至优化学生的心理品质为主的，然后通过这样的调研也好了解学生现实的状况也好，一起来设计一些主题。那么我们说在孩子的发展当中有几个大点的方面的主题：比如说有孩子成长当中关于自我，自我认知，自我评价，自我方面的主题。第二个有人际交往当中，比如说我跟好朋友异性朋友的相处我会用一些什么样的方式，那么人际交往当中也包括与父母的关系、我与老师的关系，这也是在人际交往当中需要学习提升的地方。那么第三个主题是关于生涯发展，职业规划甚至是生活辅导、甚至孩子在面临情绪的时候怎么调整、甚至考试方面我怎么样来应对压力，这些都是可以作为备选的主题。所以呢基本点也好中心也好，其实都是与学生为主，要了解学生的身心发展特点，也要结合学生现实的实际情况，从学生当中来到学生当中去，所以说我们说要了解孩子一个发展心理学上面讲到孩子发展的一个普遍性，我们也要了解孩子具体的一些情况。我们以学生为中心，以了解学生身心发展的特点和现实需要为基础来设计一些主题，那就是在我们设计课程的时候去寻找的方向，那么找到方向找到主题的时候我们就来设计具体的一些活动。当我们主题找到了以后，设计心理活动课那么可能是一次课也有可能是两次甚至是三次也有可能是一系列的课程，那么这个可以根据主题来进行一个划分，象现在中小学为一节课是四十或四十五，那么我们在这个时间段我们并不能一次课就能把一个主题全部都讲到，所以我们在设计主题的时候我们可以把主题划分为几个阶段或是几节课来设计这个课程。每次课我们也可以分为三个阶段，那么本个阶段当中就有课程的导入、有主体阶段和结束阶段。在课程导入的时候，叫暖身暖心暖关系。主体阶段叫导情导心导认知。结束阶段是完型完心完团体。在课程开始，就是课程导入部分，一部分是暖身暖心暖关系，我们要通过一些活动游戏来调动身体、来调动孩子想要参与进来的一些愿望，甚至是一些动机在里面，特别重要的是要让孩子感觉到我们这样的一堂课这样一个班级这样的一段关系是比较暖的，那么在这样的一段关系当中他也愿意进入到以下的体验当中、以下的课程当中来，在这个阶段其实就是一个启动阶段，是启动孩子的一个动机，同时也是要建立这样的一段关系。在课程导入的部分有很多的技术，比如有一些热身技术，有一些活动有一些游戏，在这部分我们可以通过一些游戏、音乐、肢体的一些活动、小的活动，也可以通过一些形式象小品的表演、视频的播放、或是开门见山地跟学生讲，也可以通过一些案例甚至可以通过一些朗读的一些故事或是一些心理的小测验等等这样的方式来作为一个导入。那么学生在课程导入的部分更多的是要活跃气氛、集中注意力、状态调控、能够感性地认识甚至去体验他的感受。通过身体情绪甚至关系然后能够进入到课堂当中来。第二个阶段是主体阶段。叫导情导心导认知，也就是说这个部分在一堂课或是几次课程当中比较重要的一个主体阶段，这个可以说是我们在心理课程设计当中是一个提出并解决问题、也是引发并触使孩子进行思考和行为改变的阶段，在这个阶段当中我们可以采用一些方式，比如说团体的讨论、创意的思考、机智抢答、执笔练习、角色办演、行为训练、还有些游戏活动、甚至联想、辩论、比拟反馈等等也会有很多形式，可以在这个阶段来做。第三个阶段就叫结束阶段，就是一个完型完心完团体的一个阶段，我们在主体阶段的时候可能会导出一些情绪，有开心的或有悲伤的情绪，那么在结束阶段的时候我们就要做一个完型，让孩子不能带着这样的情绪就离开这里，甚至有时打开了他的潜意识，找开他的情绪以后实际上我们是要有完型的这样一个活动也好、游戏也好、分享也好、让孩子能够去表达、甚至让自己的情绪得到渲泄。在结束阶段的时候我们可以采用的一些方式比如说我的收获、临别赠言、化装舞会、礼物大派送、把心留住、笑迎未来、高声歌唱、激情宣誓或者是请在我背后留言等等这样的一些方式来作为一个结束，在结束的时候其实就是一个情感的升华，让孩子们印象更加深刻，而这样也作为一个结束、作为一个完型的一个方式来结束整个课程整个活动。

　实际上我们本个阶段课程导入、主体阶段和结束阶段是环环相扣的，而且每一个活动一定是跟着我们的目标跟着我们的主题、跟着孩子的特点来进行的，那么每一个环节它也会有相应的目标，我们在设计活动的时候也不是说为了活动而活动，更多的是要把各个活动能够串连起来形成一个主体。在课程导入、主体阶段、结束阶段当中非常重要的一个部分就是体验式的，而且是活动式的，而且也是非常有趣的一些形式，孩子喜欢喜欢参与的这样的游戏。我们经常说小游戏里边蕴含大道理孩子们实际上是在玩但在玩的过程当中也在里边去感受去体验甚至在体验当中去提升他的认知，让他知道我体验过一次以后在我自己的现实生活中遇到这样的一些状况的时候我可以怎么样去应对。

　在三个部分当中比较难的部分是我们的课程怎么样和我们的目标联系起来的，我们设计的游戏孩子是否是愿意参与进来，同时他参与了以后有什么样的情绪的体验和感受，作为老师而言实际上是要引导孩子去表达他的感受和情绪的。那么还有一个部分就是最后的认知的提升，孩子通过这样的小游戏里面悟出了什么样的大道理，甚至这样的道理也好对他今后的生活有什么样的帮助和引导，甚至他愿意用什么样的行为方式去改变，这个就是要不断地去体验，去感受然后去认知去行动。所以三个阶段实际上有很多的游戏，比如说在导入阶段我们会经常听说的“口香糖”“幸福花开”“成长三步曲”“石头剪子布”等等，都是课程导入的部分，课程导入部分可以几个小游戏合在一起，可以多做一些，像我一般会用手指按摩、抓手指、幸福花开几个游戏串连起来，串连在一起的时候孩子的身心打开了以后他也自己更愿意参与到活动中来。在主体阶段，常见的我们说有生命线、家谱图、我的爸爸妈妈、我的潜意识连连看、九宫格等等这样的一些游戏都可以作为主体阶段的游戏的。在结束阶段我们会用心有千千结、歌唱、宣誓、老花眼的来信、星光大道、青春誓言、等等这样的一些方式，也会作为一些完型。那么这作为一些具体的一些游戏和技术，实际上在每个阶段的游戏和技术是可以互相转换的，来进行不断地深入的。我个人觉得像这样的游戏我们可以去做，多做了以后其实会有一些感受，而且在设计这样一个课程怎么样从目标出发、从学生的现实需要出发，能够把这三个阶段融合在一起来设计一些方案，在方案出来以后我们在实施的时候也有可能会一些灵活应变的状况出现，那么在设计方案的时候要有一个备选方案，也会根据现场的状况有灵活的调整。

　接下来我们分享心理活动课的中条路径，包括有身体线、情绪线、认知线和时间线。身体线其实是我们身体一些感受，通过一些游戏来调动身体的一些感受，调动身体的时候也会有一些情绪出来，情绪出来后那么通过身体情绪孩子会有认知和提升和升华。有的时候我们会跟孩子直接讲道理，讲了半天也许孩子都不会去接受，而在孩子去体验了以后他才知道哦原来是这样的，只有他自己体验了以后他自己才会有认知的体验和加工后才会有更多的认知和感受。在我们的课程当的三个阶段，甚至三个阶段当中的每个游戏，我们是否都能够去打开孩子的身体线、情绪线、认知线和时间线，时间线就是我们的这堂课四十到四十五分钟，在课程导入的时候会有多少分钟，在主体阶段有十到二十分钟，在结束阶段有可能是十到十五分钟，这就会有一个时间安排，同时作为有主题会有一系列的活动，这个实际上也是一个时间线，不宜就是孩子在课程里体验到了学习到了他自己要去应用，这实际也是一个时间线。“三个阶段”“四条路径”是相辅相成的，这个需要有孩子的需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要，这就是马斯洛的需要层次理论，那我们可以根据马斯洛的需要层次理论一起来设计这几个部分，在深度心理学里就讲到引发甚至是推动一个人心里的一种动力就叫四个车轮性、关系、自恋和攻击，可以把这几个部分可以合在一起来考虑我们怎么来设计。四个车轮是深度心理学的范畴，但至少可以根据孩子的需要来设计同时又把三个阶段四条路径能够结合起来在小的游戏当中孩子能够去感受他的身体能够带出一些情绪，甚至可以通过他的一些体验会有一些认知的部分和行为的部分，叫他的知情意行都能在这样一堂心理课程当中来进行提升。

　当然一个课程设计完了以后还会有一个评估。评估也是从五个方面来讲的，一是我们的主题是否符合学生身心发展，也就是我们这堂课下来是否是根据孩子的身心发展的特点来设计的，也是否根据他的现实需要来设计的。第二一个就是内容设计是否切合主题，也就是说我们的主题目标出来以后我们的每个阶段设计的一些活动是否是跟主题是紧紧相连的，是环环相扣的。第三是参与者，学生和带领者，学生的感受和体会是什么样的，带领者的感受和体会是什么样的，也有其他的老师等第三方的评估，都可以从不同的角度来感受这堂课的体会，学生的参与、课程的设计包括在导入的时候也是否是准确的，而且在身体线情绪线认知线时间线是否是流畅的，同时跟学生的接受程度是否相匹配的，这些都可以成为评估的点。第四就是对课程的操作性、丰富性和趣味性的评估，也就是说我们在设计活动的时候设计每个阶段的一些游戏的时候首先课程是否是可操作性的，很多时候我们要看场地，比如说有的学校桌子板凳不能移动，那我们在设计课程的时候就要考虑能在室内玩的，活动是比较开阔一些的而且是学生可以运动的范围也是比较大的，道具的使用音乐的使用，包括PPT投影的准备等等都是操作性的一个方面在课程的第二个方面就是丰富性，也就是说我们在设计一堂课程的时候是否有丰富性，是否能调动孩子的各种感知觉，我们听觉视觉味觉触觉甚至我手到眼到耳到心到口到鼻到这些是否都可以调动孩子们，是否可以使用各种的道具来增加孩子的趣味感和丰富感。还有一个是趣味性，就是孩子是否是愿意参与的，我们说大脑密码，大脑是喜欢刺激的新奇的好玩的，其实我们在设计的时候可以通过这几个方面，怎么样让孩子们觉得很好奇，对我们的活动双保持一种新鲜感，我们还不断地开发一些新和技术，同时孩子也愿意参与进来，用各种形式来进行趣味性的一个提升，我自己在实际的活动当中，带领大学生参与各种各样的活动其实也在不断地想怎么样让这样的活动更加有趣味性，能够利用一些音乐、道具、绘画的一些方式，诗歌的一些方式，甚至有视频电影，这样各种载体，还有沙盘来增加趣味性。通过这样的方式载体也会让我们的大脑会觉得新奇的，有趣味的被吸引的这样一个课程，这样学生也会参与进来。学生参与了就会觉得新奇也会有很多体验在里面，还想参加。所以说趣味性丰富性和操作性也是要考虑在内的。第五个评估就是风险评估，就是在活动当中我们的活动和方案地学生来说是否是有风险的。同时现场的灵活应变可能会出现什么样的状况，这都在设计当中要考虑到的，甚至要有备选方案。