运动的6大好处优秀15篇
时间：2023-12-09 12:33:03 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
运动的6大好处优秀每天好心情，一天的工作热情也一定是满满的，天天运动，促进了我们血液的循环，是的`我们异常的兴奋，是一个保持愉悦心情最好的方式啦，小编认为，下面是小编为大家整理的运动的6大好处优秀15篇,供大家参考。
运动的6大好处优秀篇1
每天好心情，一天的工作热情也一定是满满的，天天运动，促进了我们血液的循环，是的`我们异常的兴奋，是一个保持愉悦心情最好的方式啦，小编认为，为了我们每天工作都积极认真，我们要常常保持好心情哦。
运动的6大好处优秀篇2
在工作生活中我们经常可以看到， 那些人际关系好的人总是心情舒畅、容光焕发， 对什么事情都充满兴趣；人际关系不好的人常常无精打采， 萎靡不振， 对生活缺乏应有的乐趣。心理学家通过观察发现，人际关系好的人相比人际关系不好的人，更善于制造与他人接触的机会，从而提高彼此间的`熟悉度，相互产生更强的吸引力，而热衷于运动便是其中之一。
原因是什么，因为运动总是在一定的社会环境中进行的， 它总是与人群发生着交往和联系。我们看无论是三大球项目，还是网球、羽毛球、乒乓球小球运动、还是广场舞、健身操、滑冰游泳等等都离不开与他人的接触，可以说运动是增加人与人之间互动的好形式。由于运动本身的需要，人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通增进了解、能够协调人际关系，，扩大社会交往面、并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除心理上的孤独感。我国著名医学心理学教授丁瓒也曾指出， 人类的心理适应， 最主要的就是对于人际关系的适应，而运动恰恰对消除人的孤独感和改善人际关系具有显着的作用。
心理研究发现，外向性格者比内向性格者对社会联系的需要更强烈，换言之，内向性格者需要更多地从事运动锻炼，以增加与他人联系的机会。内向性格人应该多选择团队运动，参与的人越多，越可以增强自身活力和合作共赢的精神，从而拥有更好的人际关系。
运动的6大好处优秀篇3
1、锻炼身体。
身体是我们的革命的本钱，有一个好的身体，我们才能够在上班的时候发挥出色，才不会在做事情的时候犯错，只有我们的身体足够强壮，才能做持久的事情，才能被老板赏识。
2、减肥。
现在很多人都喜欢都喜欢有一块腹肌，有个苗条的身材，特别对女士来说，保持苗条的身材，他们才能够受到更多异性的喜欢，所以很多女性都会选择减肥][，但是他们的很多方法是不正确的，小编在这说明下，减肥最好的方式就是多运动，正常的饮食不可落下。
3、保持身体健康。
经常运动，才能让我们的身体健康，才能防止我们的身体不被病菌侵入。
研究表明，经常运动的人士，他患病的几率明显低于不运动的。
经常运动，让你全身的细胞都处于运动的状态，病菌就难以进入你的身体啦。
4、愉悦心情。
每天好心情，一天的工作热情也一定是满满的，天天运动，促进了我们血液的循环，是的我们异常的兴奋，是一个保持愉悦心情最好的方式啦，小编认为，为了我们每天工作都积极认真，我们要常常保持好心情哦。
5、平复急躁的心情。
很多的时候，我们遇到一些让我们心情低落的事情时，我们都不知道该怎么办，今天小编就告诉你，我们可以去运动，一场运动后，让我们的全身心得到解脱，让我们在运动中把我们的愤怒，把我们的不甘发泄出来，平复我们急躁的心情。
6、促进血液循环。
运动是生命的象征，我们都离不开运动，不管我们做什么，其实我们都是出于运动的状态，每天坚持运动，能够促进我们的血液循环，加快我们的细胞呼吸，使得我们的细胞都活跃起来。
7、促进食欲。
有的时候，我们会食欲不振，这一般情况下都是我们病了，我们的细胞处于不活跃状态，为了我们的食欲更好，小编认为，我们可以适量的进行运动，一身汗水过后，我们的食欲就会飙升了。
8、抗击慢性疾病。
研究表明，我们坚持运动的话，能够促进我们的血液循环，能够利用掉我们身体多余的脂肪等，使得我们患糖尿病，骨质疏松症等一些慢性疾病的几率大大降低。
9、促进我们的睡眠。
对于一些很难入睡的人士来说，睡前运动一场过后，我们的睡眠质量再一定程度上回有很大的改善。
长时间坚持下去，我们的睡眠质量一定会得到很大的提高。
运动的6大好处优秀篇4
运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文【白话文】化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。
运动的6大好处优秀篇5
很多的时候，我们遇到一些让我们心情低落的事情时，我们都不知道该怎么办，今天小编就告诉你，我们可以去运动，一场运动后，让我们的全身心得到解脱，让我们在运动中把我们的愤怒，把我们的不甘发泄出来，平复我们急躁的心情。
运动的6大好处优秀篇6
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
运动的6大好处优秀篇7
一、竞赛目的
为更好地贯彻落实全国中小学生阳光体育活动的开展，我校特举办学校冬季跳绳、踢毽小型体育竞赛活动。
二、竞赛时间
11月26日星期二 8：25——8:55
三、竞赛地点
小学部；篮球场 初中部；1号楼前广场
四、参赛办法：
1、跳绳：每班限报两男两女（一到九年级）
2、踢毽：每班限报两男两女（三到九年级）
3、先踢毽后跳绳。
五、 竞赛内容
1、一、二年级两分钟单跳（塑料绳）
2、三~九年级两分钟双摇跳（麻绳）
3、三~九年级两分钟盘踢。（鸡毛毽）
六、竞赛规则
1、 二分钟盘踢比赛办法：每人用足内侧互换踢（左足踢一次，右足踢一次为一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一脚选踢，比赛开始，毽子触及地 面为一次试踢失误；任意一脚连续踢毽两次，为一次失误；毽子踢起高度达不到腰部，第一次警告，第二次即判为一次失误。比赛开始后，参赛者踢毽活动范围不得 超过直径为二米的圆，如超过规定范围，第一次警告，第二次则判为一次失误。
2、二分钟双摇跳绳办法：比赛采用单位时间双摇的形式进行，方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
3、个人成绩以一次试踢、跳的成绩排列名次，成绩高者，名次列前，如遇成绩相等，则以试踢、跳中失误次数少者名次列前。如再相等则名次并列，取消下一名次。
七、比赛用具
单跳的均为塑胶绳
双跳的用太仓新塘毽绳厂生产的棉纱跳绳
踢毽用太仓新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子
八、 竞赛奖项
各年级按比赛成绩进行个人和团体表彰。
九、 竞赛裁判安排
总裁判长：xx
场地划分：小学部：xx 初中部：xx
裁判员：小学部：六（1）、六（2）班54名学生 初中部由x老师安排
发令：xx
十、 摄影：
十一、 医务：
注：比赛期间小学部的运动员在班主任老师的带领下有序参加比赛。教室里的同学由班主任老师联系配班老师巡视，注意安全。
运动的6大好处优秀篇8
运动是生命的象征，我们都离不开运动，不管我们做什么，其实我们都是出于运动的状态，每天坚持运动，能够促进我们的血液循环，加快我们的细胞呼吸，使得我们的细胞都活跃起来。
运动的6大好处优秀篇9
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
运动的6大好处优秀篇10
例如，仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上，所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力（运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为70～80次左右）。体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员濑古利彦，曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军，科学家对他做了全面检查，发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的马力支持身体运动。这反映了激烈运动时，心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果。
运动的6大好处优秀篇11
经过科学的研究调查显示，喜欢运动的人活得比不喜欢运动的人长，这显示，运动在一定的程度上能够提高我们的寿命，人在这世界也就区区几十载，能活过100岁，那已经是高寿啦，运动能够提高我们的寿命，小编认为，我们应该提倡。
运动的6大好处优秀篇12
1、耐力性运动
适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
2、力量性运动
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
3、球类运动
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
运动的6大好处优秀篇13
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
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研究表明，我们坚持运动的话，能够促进我们的血液循环，能够利用掉我们身体多余的脂肪等，使得我们患糖尿病，骨质疏松症等一些慢性疾病的几率大大降低。
运动的6大好处优秀篇15
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。
这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。
使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的`正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。
随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
不运动的坏处：
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
