高校足球教学中加强学生体能训练的探索分析
时间：2022-11-18 20:00:03 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
王超 郑州工业应用技术学院
足球教学中加强体能训练的方式更多是通过延长教学过程中的体能训练环节，通过不同形式的运动技巧，提升同学们的体能储备水平，例如增加运动负荷、提高运动频率、延长运动时间，通过长期系统的训练提升学生的体能储备。
（一）有利于提升学生的身体素质
随着社会经济的飞速发展，科技不断进步，人们体力活动的时间迅速降低，体质水平也在逐年下降，新时期社会在不断发展，生活节奏也在不断加强，国家需要高校培养的社会主义接班人不仅仅具有系统的专业知识，更重要的是有健康的体魄，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地工作。目前，学生毕业后更多面对的是一线工厂、基层等工作环境，工作时间也在不断增加，工作节奏也不断加快，生活压力也随之而来，高强度的工作需要刚刚毕业的大学生们必须具备一个良好的身体素质才能更好地应对未来工作和生活多方面的挑战。足球运动是全球第一大运动，有着广泛的群众基础，以足球运动为媒介，通过改进训练手段，提升训练过程中的体能训练强度，能够使当代大学生具备良好的身体素质，以饱满的精神状态投入到未来的工作和挑战当中。
（二）有利于学生的心理健康
健康指的是人的身体和心理及社会适应的健康。大学生虽然已经度过青春期，日渐成熟，但是还会面临家庭及社会层面不同的压力，情绪波动有时候也会比较大。对待突如其来的一些事情的判断力还不够客观，心理有时候还比较脆弱，会面临一定的心理危机。生活、工作中遇到困难时容易知难而退。通过访谈调查发现高校的毕业生毕业后步入社会后面临的压力在不断增加，工作中的困难往往会造成情绪波动和崩溃，最终导致知难而退。这些都是由于自我调节能力差，不良情绪不能够及时得到有效的疏导。体育运动是一种很好的排泄不良情绪的途径，通过运动能够促进体内内啡肽及多巴胺的分泌，进一步排解心中的郁闷情绪。通过定期参加足球运动，不断提升自己的体能训练，一方面可以增加自身的身体素质，同时能够及时排解自身的烦闷情绪，使自己的心理处于一个比较健康的状态，使同学们在生活、学习和工作中遇到困难时能够有一个良好的排解通道，保证自身的身心健康。
（三）有利于学生意志品质的锻炼和提升
体育项目之所以有独特的魅力，是因为体育本身所具备一定的功能，通过体育锻炼能够培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、迎难而上的意志品质。通过参与集体项目能够提升同学们团结协作、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的意志品质。有助于培养参与者集体主义、民族主义和爱国主义情怀，使同学们快乐的面对生活，拥有积极健康的阳光心态。通过加强课堂教学和丰富课外体育活动使同学们拥有健康的体魄，为学生良好的综合素质打下坚实的物质基础。
1.增强学生的自信心
高校学生人数众多，同学们的体育基础参差不齐，基础好的同学在课堂上能够找到一定的自信，参与兴趣也比较强，但是基础较差的同学在课堂上会变得不自信，对于课堂内容敷衍了事。对于这种情况，课堂教师应该及时调整教学计划，针对不同的学生调整教学难度，让基础差的学生逐渐建立自信，通过一定的激励措施，使同学们都能够在体育课堂中找到自信心。
2.提升学生的竞争意识
体育活动的项目种类繁多，项目的输赢使参与者的竞争意识不断提升。特别是集体项目，肌肉的碰撞、声嘶力竭的怒吼使同学们能够在参与过程中不断感受竞争，提升自身的竞争意识。
3.增强学生的意志品质
同学们通过参与一些耐力项目，特别是一些长距离的项目，能够使同学们在参与过程中遇到很大的挑战，不断克服挑战战胜困难的过程都会使学生的竞争意识得到提高。
4.增强学生团结协作意识，培养团队精神
高校的体育教学过程更多的是以集体形式进行的，这种形式把体育的社会功能发挥得淋漓尽致。同学们在进行体育运动的过程中，通过互相沟通和交流，大家通过合作来共同完成比赛，在比赛过程中除了锻炼身体，同时也提高了自身的合作意识和协作精神。
传统的体育教学，学生更多的是被动的接受者，积极性得不到激发，使同学们形成了非常喜欢体育课，但不喜欢体育课的内容，改变学生的地位，让同学们真正成为课堂的主任，提升他们的参与度才能最大程度的激发学生的课堂兴趣和参与热情，对于提升体育课程的教学效果影响深远。
（一）体能训练对于师生比较陌生
体能训练是近些年才兴起的专业，很多先进的教育教学理念还没有被所有的体育教学一线人员所接受。而且高校的体育教学地位并没有引起领导层和体育教师的重视，更多的大学体育教学是以完成既定的教学大纲内容为目标，教学工作的开展以大众娱乐为主，在体育课上，同学们更多的是为了放松身心，身体运动负荷并没有达到一定的要求，学校每周只开展一次体育课，学生除了体育课外，课下很少参与体育锻炼。一方面由于学校对体育课程不够重视，导致体育教学者对于体育课程的要求较低，课程考试的门槛降低，课堂上学生可以根据自己的情况进行请假或者见习，甚至有些学生为了逃避体育课以生病为由进行逃课，对于旷课学生，老师也不能够对学生进行及时的制止。对于课程的考核过于简单，只是为了完成既定的教学任务，没有从思想上认识到体育课程对学生发展的深远意义。另一方面，从学生自身来讲，也没有深刻体会到体育锻炼的益处，只是把体育课作为自己娱乐和消遣的课堂，课堂上缺乏相应的运动强度，只是侧重体育的娱乐功能，而忽略了体育自身的本质功能。
（二）教学内容重技能轻体能
高校的大学体育课程一直在改革的路上，但是受限于人力、物力及财力方面的限制，高校体育的教学更多还只是浮于表面技能教学，课堂上把技术动作要领教给学生，但是却忽略了学生的课余时间，不能够让学生的锻炼形成持续化，学生在课堂上学到的技能不能及时得到强化和提高。另外，由于教学时间短，导致基层教学者为了能够按时完成教学任务，重视技能教学而轻视体能教学，使同学们虽然了解了运动技能，但是自己的体能储备并没有得到相应的提高。
（三）高校体能教学形式单一枯燥
在高校足球教学过程中，更多以传统的体能训练为主，更多的是学生的力量和速度的教学，力量教学以简单的徒手操为主，例如仰卧起坐、俯卧撑、引起向上等传统的项目类型，很少借助器械工具进行。速度教学更多地以跑步为主，形式单一枯燥，同学们的兴趣不能够被有效地激发，同学们的参与热情也比较低。学校的教与学生的学没有一个沟通和磨合的过程，导致学生的体育课没有延伸到他们的生活当中去，给学生带来深远的影响。
（四）足球教学中体能训练形式和教学活动缺乏针对性
高校的足球教学过程中体能教学还是遵循了我国传统的体育教学模式，创新不够，而且由于我们学生体积的庞大，没有做到因材施教。一方面，高校体育课程改革更多的是面对大众和体质提高这个目标，而没有征求学生的主体意图。另一方面由于高校体育资源还不够丰富，还不能够满足每一位学生的体育需求，更多的教学内容比较传统古老，缺乏对学生个体差异的评估和考察。
（一）加强指导宣传，提高师生理念
思想是行动的基础，如果想让学生践行，首先必须从学生思想上下功夫，让同学们认识到在体育教学过程中体能训练的重要作用。想让同学们从思想上认识到体育对自己工作、生活、学习的重要意义。一方面，可以积极开展校园公益讲座，普及健康知识，给同学们定期讲授体育能给同学们带来的益处，让同学们在思想上真正意识到只有不断加强自身的体能锻炼，才能够真正挖掘到运动项目的乐趣，才能够产生更强的兴趣。另一方面，要注重学生的亲身体验感，让同学们在遇到困难、挫折和不快乐的时候，能够真正感受到体育的魅力所在。最后就是学校的严格要求，学校的教育是以学生为中心，为学生的发展有益的事情，教育者绝对不能打折扣，学生有自律意识强的，也有自律意识较差的学生，学校基层教育者有义务把每一位学生培养成国家栋梁之材。学生对于不认真学习，没有按时完成教学任务的学生要及时给予批评教育和引导，保证同学们上课过程中是高质量完成的。
（二）积极引进先进的训练理念，丰富学生的训练内容
随着社会的发展和科技的不断进步，各行各业都在发生着不断变化，在体育行业也在发生着巨大变化，传统的课堂模式和训练模式已经不能够适应学生的体育需求，课堂形式显得枯燥乏味，同学们需要更多新颖的刺激，才能够激发新时代同学们的参与兴趣，新的体能训练更多的借助了先进的器材和仪器，这可以增强同学们的好奇心。更多先进仪器设备的应用使同学们的体能训练更加的科学合理，能够帮助同学们更加合理的分配体能，课堂的教学内容，更容易让学生接受，也能够使学生更容易感受到体育的乐趣所在。
（三）构建完整训练体系，提升针对训练效果
体能训练是一个系统工程，绝对不能东一榔头西一棒子的做高校学生的体能训练工作。针对每一个学生都要构建健康档案及训练计划，体育教师通过课堂的教学教授学生一定的运动技能，课堂结束后，学生的体育课不能因此而终结，更多的应该放在学生的课外活动时间，把体育课做一定的延伸，延伸到学生的生活当中，只有这样才能够保证充足的训练时间，使每一个学生的训练都能够系统地进行，通过长期系统的训练从而达到增强体质的目的。
（四）不断创新训练形式，因材施教
体能训练的内容确定后，老师应该根据学生的不同特点及时调整教学方法和教学手段，使每一节课都有不同的兴趣点和激发学生的参与热情。一方面，体育教师要积极学习，不断更新自己的教育理念和教学方法，积极引进先进的体能训练教学模式和教学方式，结合学生的实际情况积极调整训练强度和训练形式。例如，针对力量训练可以采用瑜伽球、运动器械等来提升同学们的参与热情，针对速度练习，可以采取游戏的形式，让同学们更愿意参与到体能训练的课程当中。另一方面，对于体育课，应积极深化课程改革，提高体育课的教学效率，针对课程内容和项目要仔细斟酌，尽可能满足同学们的兴趣需求，开展课程时间短、易操作且效果显著的项目和教学内容。但需要的是，体能训练的内容一定要与高校学生的实际情况相结合，不能过于简单和粗暴，要更加丰富且有意义。
通过调查研究，不难发现，高校加强体能训练对于学生而言不仅仅能够使学生的身体素质得到提高，而且也能够使学生的综合素质得到长足的发展和提高。调查结果显示，目前高校体育课程的开展针对学生的体能训练明显不足，认知还存在一定的偏差，训练系统还没有建立，在课程内容上还缺乏针对性和差异性，训练效果还处在一个比较低的水平和阶段。本着对学生负责的态度，无论是高校还是基层的教育者都应该根据实际情况及时调整策略，在不断提升自身理论和技能水平的同时，加强理论与实践相结合，从课堂的主人变成课堂的主导，将当代大学生的体能训练工作落到实处。
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