晚年心理不“丧失”/自卑的人老得更快自卑的人并非丧失自信

时间：2019-05-07 03:35:16　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　晚年心理不“丧失” 　　据研究发现，“丧失”是影响老人心理健康的最大因素。　　 “丧失”是指原有的环境、人、事、物的缺无，大致分为工作丧失、健康丧失和配偶丧失。
　　工作丧失老人离退休后，人际关系和原有的习惯都会相应发生变化，容易产生“老无所用”的感觉。退休后有退休的生活模式，关键是时间的合理安排。此时不妨做一个时间计划表，把每天在什么时候做什么事列一个表，这样生活就有目标，也不至于感到碌碌无为。
　　同时，还要善于发掘自己的兴趣和爱好，积极参加各种老年社团活动，做到老有所为。
　　健康丧失老年人在身体健康方面会逐渐显露问题，功能出现退行性改变，甚至罹患某些慢性疾病。生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上的情绪消沉、抑郁，而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退。对于这类老人，应该在坚持治疗的基础上，努力改善自己的生活方式，如适量运动、合理饮食等。要明白只有机体功能得到了改善，心理压力才会减轻。平时，还可以和具有同样遭遇，但积极乐观的老人在一起相互交流抗病心得，不仅能在聊天中宣泄不良情绪，还能树立对抗疾病的信心。
　　配偶丧失丧偶对老人来说是一个非常强烈的精神刺激，处理不好很容易罹患抑郁症。此时，老人应当把去世老伴的遗物妥善存放起来，以免触景生情。同时，不妨使生活方式做一些较大的改变，比如外出旅游一段时间、改变居住环境、暂时与儿女同住或住老年公寓等，可以的话，再婚也是不错的选择。
　　（陈力乔蕤琳）
　　
　　自卑的人老得更快
　　人至暮年，生理功能减退，适应能力下降，身心出现一系列退行性变化，这就叫衰老。然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于个体的自卑心理，就是加速这一病理进程的催化剂。
　　自卑的人，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。
　　自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能相应地得不到充分的调动，发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发，面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动，性功能低下，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。
　　摒弃自卑心理，首先要客观地分析自己，认识自己，热爱自己，树立起生活的勇气。其次要尽量扩大生活领域，多接触人和事，广交朋友，建立友谊。在交往中，通过别人的启迪、诱导、说教、帮助等，会使你茅塞顿开，自卑心理得以矫正；同时在爱人和被人爱的过程中，体验到自身存在的价值。（仔仔）

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