• 美文
  • 文章
  • 散文
  • 日记
  • 诗歌
  • 小说
  • 故事
  • 句子
  • 作文
  • 签名
  • 祝福语
  • 情书
  • 范文
  • 读后感
  • 文学百科
  • 当前位置: 柠檬阅读网 > 小说 > 正文

    NBA球星林书豪的饮食秘籍:NBA球星评论林书豪

    时间:2019-03-29 03:31:52 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      近日华裔球员林书豪在NBA的赛场上神奇崛起,林书豪的身高1.91米,而林书豪的爸爸妈妈身高都不到1.7米。   林书豪的父亲林继明介绍,林书豪在16岁上高一的时候只有1.61米,林书豪的父亲特意请教了营养师,在林书豪的食谱中增加了大量的牛奶和肉类,随后的3年中林书豪蹿了30厘米。
      林书豪曾透露他的每日餐单,早餐:5个鸡蛋,一点鸡肉或者汉堡。训练后饮用一种蛋白质混合饮料。午餐:三明治或鸡肉,以及一些沙拉。晚餐:通心粉加鸡肉,此外每天还要喝8瓶水和吃8包蔬菜。
      为什么需要这么多蛋白质呢?运动员在训练和比赛过程中,能量消耗能达到正常人的1.5倍,蛋白质的分解代谢也会增强。此时饮食中提供优质蛋白质不但可以补充运动员的损耗,还可以增加肌肉力量,促进血红蛋白的合成,加速身体的恢复。
      去年林书豪两次来华,其间由于参加商业活动不得不频繁出席饭局。即便是这种情况,他也会注意在吃饭的时候只吃鸡肉等低脂肪的肉类,并且会将鸡皮一点不剩地撕掉。林书豪之所以对肉类这么挑剔,是因为在一般肉制品中,畜肉往往脂肪含量较高,常常在30%左右,而禽肉则只有10%左右。专业的运动营养师会建议运动员选择精瘦畜肉、去皮禽肉作为天然高蛋白低脂肪营养品。
      正是优异的天赋、良好的饮食,以及科学的训练方法,为林书豪的传奇打下了坚实的基础。
      (摘自《健康报》2012.2.29)B⑨

    相关热词搜索: 球星 秘籍 饮食 NBA

    • 文学百科
    • 故事大全
    • 优美句子
    • 范文
    • 美文
    • 散文
    • 小说文章