[菜谱山药好吃的做法]简单好吃的菜谱和做法

时间：2019-08-19 03:39:01　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　想必大家对山药都不会陌生吧，大家觉得山药怎么做好吃?今天，小编为大家整理了好吃的山药做法，希望大家喜欢!

菜谱山药好吃的做法

　　茄汁山药的做法

　　材料

　　主料：

　　山药(切成手指粗的条，均匀裹上薄薄一层生粉)

　　番茄1个(切丁)，洋葱1/4个(切丁)

　　调味料：盐，糖，水淀粉

　　做法

　　1、开油锅，放入山药条炸到金黄，捞出后用吸油纸吸去多余油份，整齐码放在盘子里。

　　2、锅里留底油，炒香洋葱丁，然后倒入番茄丁一起翻炒，边炒边压，让番茄成糊状。

　　3、加盐和糖调味，然后倒入水淀粉勾芡即是要浇的汁了。

　　4、最后把烧好的汁浇在码好的山药条上即可。

　　草莓山药泥的做法

　　材料

　　山药草莓果酱

　　炼乳蜂蜜

　　做法

　　1、山药去皮洗净后，上锅蒸至熟烂。

　　2、把蒸好的山药倒干水份，辗碎成泥，加适量炼乳蜂蜜调味后拌匀，整个自个喜欢的形状。

　　3、用叉子在上面轻轻的划出条纹，淋上草莓果酱加薄荷点缀即可。

　　山药木耳胡萝卜汤的做法

　　材料

　　山药，木耳，胡萝卜，彩椒，浓汤宝猪骨头汤

　　做法

　　1.山药洗净后放入沸水中煮三分钟去皮后切成滚刀块，入清水漂洗干净。

　　2.胡萝卜洗净切成滚刀块，彩椒切成两厘米见方的丁。

　　3.木耳前一晚冷水泡发后去根洗净(这样泡出来的木耳肉厚味道好)。

　　4.砂锅内放入清水，山药块，胡萝卜块，木耳，少许料酒，葱姜末用旺火烧沸。

　　5.放入猪骨头浓汤宝改小火炖(其实用猪骨头高汤最好，俺懒得炖制，一般都是用浓汤宝代替)。

　　6.山药，胡萝卜断生后放入彩椒丁，盐炖至山药、胡萝卜熟烂，淋上几滴香油即可。

　　山药的功效及作用

　　1、延年益寿

　　山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

　　平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

　　2、补气养血

　　血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。

　　3、补虚抗衰

　　山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。

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