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    如何让孩子吃好|孩子吃益生菌好吗

    时间:2019-04-22 03:16:22 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      饥饿感是每个孩子与生俱来的本能之一,吃饱肚子是他们本能会做的最基本的活动之一。可惜很多家长不明白这个道理,总是剥夺孩子的自主权,逼着孩子多吃,一定要吃到家长满意了才罢休,把吃饭这件本来充满愉悦的事情,变成了痛苦万分的任务。
      如果孩子不能够从饮食中享受快乐,而是感到压力,他会很快厌烦吃饭;如果孩子不能够掌握进食的主动权,他会逐渐丧失饥饿感;如果成人把孩子吃饭看成天大的事情,孩子就会以拒绝进食来控制成人。
      所以,父母一定要谨慎行事,与孩子建立起健康的喂养关系,从一开始就培养孩子良好的进餐习惯:
      1.让孩子做主,给孩子自由,不要劝食。在健康安全的前提下,允许孩子挑选喜欢的食品。
      2.让孩子自己吃饭,尽管孩子有时会把衣服和餐桌弄脏,但是他正在掌握一门技巧,脏乱在所难免。
      3.孩子有时吃得多些,有时吃得少些,是正常的。只要综合营养平衡,一顿少吃几口也没关系。
      4.每天带孩子外出,让他自由奔跑。
      5.训练孩子的餐桌秩序感,该吃饭时就在进餐地点集中精力吃,吃饱了才可以离开餐桌去玩。
      6.提前告诉孩子,吃饭是有固定时间的,吃饭时间结束后,家里的“食堂”就关门了,要想吃饭,必须等到下一顿。
      7.立下规矩后说到做到,不要孩子一哭就妥协,把家变成24小时开放的食堂。让孩子承担自己行为的后果,有利于训导他遵守规则。
      8.不要用买玩具、看电视,甚至奖励甜食等手段诱惑孩子进食。
      9.不要端着饭碗追着孩子喂饭。吃不吃饭,是孩子自己的选择,而不是成人必须完成的任务。
      10.父母一定要以身作则,不挑食,不贪食,规律进餐,遵守餐桌礼仪。
      最后要记住,要让孩子找你要吃的,而不是你去哀求孩子吃东西!
      
      

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