【让高中生远离“郁闷”】高中生郁闷怎么治疗

时间：2019-03-09 03:26:46　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　症状：　　时下里，“郁闷”一词开始在校园里流行起来，一些高中生开口就是“今天真郁闷”，难道这就是现在高中生心态的真实写照吗？　　“郁闷”在词典上的解释是“烦闷”“不舒畅”，然而，这种解释多少有些正统，据说“郁闷”一词来自几年前盛行的“水木清华ＢＢＳ”网站，后来渐渐地成为各高校的ＢＢＳ上出现频率最高的词。在这里，我们先不去讨论“郁闷”的出处和定义，就“郁闷”的表现形式而言，在不同人的眼里就不尽相同。有的同学因考试成绩不理想而郁郁寡欢，有的同学因人际关系出现矛盾而情绪低落，有的同学则思想消极，对生活感到乏味和无望……这些都是心理“郁闷”的表现，不过无论出于哪种原因，“郁闷”无疑都会影响到我们的正常学习和生活。
　　小悦是辽宁省某学校的学生，她因为和老师发生矛盾而闷闷不乐，精神低迷。因为最近班里学生干部调整，老师不让她当班长了，这让小悦很不理解：“明明干得好好的，怎么说不让干就不让干了呢？”其实，老师也是在为她考虑，眼看就要高三了，学习任务十分繁重，而小悦的成绩一直忽上忽下，当班长耗费了她不少精力，长此下去将严重影响到学习。可小悦却一百个不理解，认为老师看不起她，于是跟老师闹情绪，结果连一点学习的心思都没有了，用小悦自己的话说，“那可真是相当郁闷啊！”
　　分析：
　　沈阳市某学校的王亚楠老师认为，现在的高中生学习压力过大，生活节奏加快，有一部分学生很难适应这种环境。特别是现在的高中生大都是独生子女，自尊心强，一看到别人比自己强，心里就会嫉妒。其次，很多高中生常常感到孤单无助，缺少知心朋友。某学校学生张子敬说：“高三了，大家都在忙自己的事情，一个班里能真心做朋友的同学并不多，即使有朋友也会被紧张的竞争气氛给冲淡了，很多时候觉得自己挺孤独的。”生活中，有时候自己的想法不被人理解，做事方式不被人认可，观点意见没有被人采纳等等，都会使人产生挫折感，这种挫折感就是学生口中常说的“郁闷”。
　　
　　师长支招：
　　如何疏导自己的“郁闷”情绪呢？高中生可以采纳如下建议：
　　一、通过情绪宣泄来排解“郁闷”。
　　这种宣泄当然是以不损害外界利益为前提的，对着大自然大喊大叫，就是很好的选择。这种方式见效快，操作简单，但它产生的效果往往是短期的，而且并不能从根本上排除内心的“郁闷”。
　　二、不断地反省自己来进行排解。
　　这种方式操作起来有些难度，因为是从内心进行排解的，所以需要有强烈的自省意识和自我解剖能力。对待自己存在的问题要敢于批判，对待他人的优点和长处要虚心吸取，通过不断地培养自身的坚强意志来调整价值观和人生观，形成健康的心理。
　　三、凡事要抱着一种积极乐观的态度去面对。
　　良好的心态会帮助你提高学习效率，扩大交际圈。有人说过“心态决定一切”，就是这个道理。
　　另外，我们也应该清楚地看到有些所谓的“郁闷”并非真正意义上的“郁闷”。有时感觉到做什么事都很无聊，谁都对不起你等等，其实，这种“郁闷”是“假郁闷”，只要静下心来冷静一下，一切都会烟消云散的。当然，还有一些同学是为“郁闷”而“郁闷”，觉得“郁闷”很时髦。对于这样的高中生也应当给予关注，对他们要做适当的疏导和教育，以免由“小郁闷”变成“大郁闷”，由“假郁闷”发展为“真郁闷”，影响到学习和生活。

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