芒种节气干什么
时间：2020-08-13 08:12:17 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
芒种节气干什么
【篇一：芒种节气养生方法有哪些】
芒种节气养生方法有哪些？，芒种节气养生要注意什么 ? 芒种节气食
物方面怎样调理 ? 这三大问题，是芒种节气中大家必须要了解清楚的。
芒种是农作物成熟的意思，每年的 6 月 5 日左右，太阳到达黄经 75deg; 时为芒种。芒种养生重点要根据季节的气候特征，保持轻松、 愉快的状态，同时在起居饮食上加以调养。下面，我们就来谈谈芒 种节气养生之道。
芒种节气养生主要分为三点 一，起居方面，由于夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中 午宜小憩以解除疲劳。另外，也要适当地接受阳光照射 （避开太阳直
射），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后， 午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常 洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。
二，饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕 氏春秋尽数篇》指出： “凡食无强厚味，无以烈味重酒。
”唐朝的孙 思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。
”元代医 家朱丹溪的《茹谈论》曰： “少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之 味。
”三，另外，饮食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩， 年龄大者，活动量小，会使血压升高。吃甜食过多，体内碳水化合 物的代谢能力逐渐降低，易引起中间产物如蔗糖的积累，从而导致 高脂血症和高胆固醇症
【篇二：二十四节气之芒种】
二十四节气之芒种 芒种时分加糖煮的酸梅汤将是消夏的佳品，此时百花开始凋谢零落， “芒种蝶仔讨无食”即指因花期已过蝴蝶再无花粉可采，旧时民间多 在芒种祭祀花神，欢送花神归位并期待来年再会，此习俗在《红楼 梦》第二十七回曾有提及： “大（观园中 ）那些女孩子们，或用花瓣柳 枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每 一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝 招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。 ”
黔东南地区侗族青年男女此时盛行 “打泥巴仗”节，新婚夫妇要由好 友陪同，边插秧边互投泥巴，最后谁身上泥巴最多也就最受欢迎。
起居养生：巧晒太阳
芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热。应该注意晚睡早 起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行， 振奋精神。且一定要避开太阳直射，注意防暑。
同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定 要勤洗勤换，更要常洗澡。芒种时节用五枝汤 （桂枝、槐枝、桃枝、 柳枝、麻枝 ）浸浴最能达到健身防病的目的。等量的药物用纱布包好， 加十倍的清水，浸泡 20 分钟，然后煎煮 30 分钟，再将药液倒入浴 水中，即可浸浴。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中 国有句老话， “汗出不见湿 ”，若 “汗出见湿 ”，容易滋生痤疮。
饮食调养：清淡自然
《吕氏春秋尽数篇》指出： “凡食无强厚味，无以烈味重酒。
”古人 所言即是让我们注意饮食习惯。芒种节气多食用养阴生津食物，如 西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时， 也一定要注意不能过咸、过甜，可多食用清热去火的食物，比如绿 豆汤、菊花茶等，用来以清热解暑。
同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、 海鱼等。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管 会出现不同程度地硬化，此时宜适度服用牛黄清心丸，降体内心火， 减少心脑血管疾病的急性发作。广誉远牛黄清心丸，其以牛黄，羚 羊角，水牛角，黄芩等寒凉之品清心火，化痰热，清理内外邪气， 使气血经络清净畅通，进补之余，健脾除湿，镇静安神，醒神开窍， 益气养血。
有关芒种的诗篇 梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。
良苦吴农田下湿，年年披絮插 秧寒。
—— 范成大 芒种后积雨骤冷三绝
乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸 米成。
—— 范成大 梅雨五绝
时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。老我成惰农， 永日付竹床。衰发短不栉，爱此一雨凉。庭木集奇声，架藤发幽香。
莺衣湿不去，劝我持一觞。即今幸无事，际海皆农桑 ; 野老固不穷， 击壤歌虞唐。
—— 陆游 时雨
芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。
痴云不散常遮塔，野水无声自 入池。
绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。
闲身自喜浑无事，衣覆 熏笼独诵诗。
—— 陆游 芒种后经旬无日不雨偶得长句
旋黄旋割听声声，芒种田家记得清。几处腰镰朝雾湿，一行肩担夕 阳明。
——清 王时叙 商周山歌
熟梅天气豆生蛾，一见榴花感慨多。芒种积阴凝雨润，菖蒲修剪莫 蹉跎。
——吴藕汀（当代诗人画家，浙江嘉兴人 ） 芒种 【篇三：芒种节气健康养生三要点】
芒种节气健康养生三要点
六日左右，将来迎来芒种节气，这意味着气温将进一步升高，夏季 将进入热潮。小编提醒大家，夏季养生应注意，衣衫常换洗，饮食 宜清淡，喝点绿豆汤，提防热伤风，注意养生细节，提前预防冬病。
6 日迎来芒种节气，人们在养生方面应注意三方面：
衣衫要勤洗 晚睡早起适当地接受阳光照射 （避开太阳直射，注意防暑 ），以顺应阳 气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人 易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松， “阳热 ”易于发 泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话， “汗 出不见湿 ”，若 “汗出见湿，乃生痤疮。
”饮食宜清淡 历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡 在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食 过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障 碍。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血 症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
提防热伤风
夏天易患感冒，中医称为 “热伤风 ”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还 出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮 绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、 黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补 品，也不要吃羊肉、狗肉。
慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事 项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。
