论拳击运动的步法应用|拳击步法

时间：2019-02-06 03:21:01　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　一、拳击步法的分类及要领　　　　根据滑步衍生出来的七种实战步法：　　1、冲刺步：基本拳击姿势站立，重心稍向后移或放在后脚上，前脚急速向前迈进一大步，约40～50厘米，后脚随即跟上一步，仍保持拳击基本攻防姿势。冲刺步与前进滑步动作相似，唯速度加快，距离远。冲刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法，当对手防守上暴露出破绽时，马上抓住有利时机配合直拳突然袭击。
　　2、左侧移步：对手出右直拳时，我方左足先起动向对手右斜外侧移动上步，右足轻快跟上，我方正面对对手右斜外侧。
　　3、右侧移步：对手打左直拳时。我方右足先起动向右侧移动一步，左脚跟回并变为虚步，重心压在右腿上。重心后移的情况下保持基本姿势站在对手左拳外侧位置。右侧移步比左侧移步危险性稍高，因为右侧移步移动后的位置便于对手的后手拳击打。但也有利于我方发挥自己的前手摆拳和后手的直拳、摆拳及平钩拳。
　　4、顺时针环绕(向左侧环绕)：当对手用右直拳打过来或贴在一起时，前脚向左斜外侧移动，后脚轻快跟上。连续重复，至自己最理想的进攻位置上。
　　5、逆时针环绕(向右侧环绕)：当对手以左直拳进攻时，我右脚先向右侧移出一步，左脚跟回并蹬地发力。右脚以对手为轴向对手斜后侧移动，前脚跟上重复上一个动作至你的理想位置(一般应用于对左撇子选手)。或当两个人贴在一起时，直接开始环绕，重复至理想位置。
　　环绕步是以对手为中心，并围绕他移动的一种步法。它的技术动作同侧移步法有相象之处，但它不属于侧移步法。侧移只需要一步，让开对手的上面攻击，并随时准备反击。’环绕步则需要以对手为轴连续移动。
　　6、小后撤步：当对手猛扑上来时，我方前脚先退半步，几乎与后脚平行，接着后脚再退半步。小后撤步必须配合拳法使用，退前脚时出前手直拳，退后脚时接蹬地发力做为支撑，同时出后手直拳，要求手脚同时到位，拳到脚到，并随时准备反进攻或接环绕步。
　　7、大后撤步：当对手突然冲上来进攻时，我方前脚掌用力蹬地，后脚先后撤一大步，并同时迅速收回前脚，以保持好拳击的基本攻防姿势，并随时准备反击或接环绕步。
　　
　　二、配合拳法的步法应用
　　
　　在拳击实战中有很多的拳法往往需要配合步法才能发挥出最大的威力和它的战术特点及作用。如前手的钩拳和摆拳。对手出后手直拳进攻时，我方闪躲后反击出前手的钩拳击腹或摆拳(平钩拳亦可)反击对手头部，此时就需要用步法的配合。前脚上步用力蹬转发力击打，上步大小要根据对手的反应，若对手反应较快直拳打空后迅速后退，我方则根据对手后退的距离上步出拳。对手若退的距离较大时，后脚则迅速轻快跟上，保持拳击基本姿势。若距离较近，前拳和前脚则要打速度。一击即退回原位，并保持基本拳击姿势。若距离合适则展开连续进攻，每出一拳都要配合步法，以协调的配合上发力，由脚在地面上的蹬转开始。另外，在距离稍远的情况下。前手摆拳可以配合前脚的突然上步而突然发难，击打对手的头部，要求有极高的突然性和速度。
　　
　　三、配合身法的步法应用
　　
　　拳击实战中配合身法的步法，一般情况下也是在矮个子选手对高个子选手进行攻击时较多采用的一种事半功倍的进攻方法。矮个子选手对阵高个子选手时一般都是想办法要靠近高个子选手，找到自己的击打距离后才可以展开攻势。但高个子选手是不会轻易让对手靠近的，他要把矮个子选手留在他的击打范围里，却又控制矮个子选手的距离，使矮个子选手想进攻却距离不够，这是高个子选手的理想距离。此时矮个子选手就需要通过身法与步法的配合缩短距离，贴上高个子选手，使高个子选手没有回旋的余地，从而展开攻势。
　　
　　四、配合战术的步法应用
　　
　　步法来配合战术是所有拳击运动员都需要应用的一项基本的战术能力。本战术配合是采用紧逼对手的策略，步法采用小幅度的滑步连续移动(以下称小碎步)。随着对手的移动，紧紧跟住对手，这样就进入双方的击打范围内，对手有击打距离了，必然要出拳进攻。当对方发起进攻时，我方要迅速后退脱离对方的击打范围，使对手出空拳，移动时以小碎步滑动。等对手一轮进攻过后我方马上再逼近对手，又进入危险距离。这样对手还得进攻，我方就又撤出来。对手不打我方就逼近，骚扰。也就是说永远保持在一个危险距离内，使对手始终不得喘息，永远高度戒备。这样脚下的步法移动就成为至关重要的决胜因素。这种移动的重点在于移动步幅小，移动频繁、密集。并且重点是进、退的突然变化，移动方向的突然改变。似进非进、似退非退，看似进攻，却做假动作迷惑对手，一进即退。看似要跑，向后或左右一闪，却攻进来了。似是而非、真真假假，使对手疲于应付，始终高度戒备、紧张，我方则随意攻防。

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