审美活动中最突出最活跃的心理因素_足球比赛中的心理因素

时间：2019-02-04 03:25:58　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　一、如何在足球比赛中发挥个人应有的技战术水平　　1、要增强自信心。在对对手的估计上，要做到“在战略上藐视对手”，不能过高估计对方的实力。还要做到心中有底，在平时的训练中具备熟练的技巧、高超的本领，这样在比赛中才会做到收放自如，信心十足。
　　2、要消除过分紧张和急躁的心理。从理论上讲。运动员面临比赛时产生一定的紧张是正常的。但过分的紧张对比赛所带来的危害是较大的。而由于急于求成和比分落后产生的急躁情绪对运动员的水平发挥也有较大影响。因此在比赛当中要多采用自我暗示和自我放松的方法，用如“不用紧张，要镇定”，“不用急，不用急”等话语来反复地暗示提醒，或通过调整呼吸和放松意念来改善和控制紧张和急躁的情绪。
　　同时还要提高运动员的抗干扰能力。不良刺激因素包括气候、场地、裁判、观众、比赛时间、媒体舆论、对手等，如果抗于扰能力差，就会影响自己和本队的战斗力。加强针对性训练和模拟训练能提高运动员的心理适应程度，把外界的干扰对心理产生的不良影响降低到最低限度。
　　3、要加强自身的自控能力。自控能力是指运动员在比赛中受到外界刺激后对自己的行为的控制能力。在比赛中要经常采用自我暗示法提醒自己不要失控并清楚的知道自己的行为会给全队带来怎样的后果。
　　二、在足球比赛中的自我调控的方法
　　1、表情调节法。情绪状态与外部表情有着密切联系，我们可以通过改变外部表情的方法相应地调整自己的情绪状态。如当感到过分紧张时，可有意识地放松面部肌肉或双手搓搓面部。
　　2、暗示调节法。暗示调节法是用语言、思想或表情施加影响的方法。“默念”是一种很好的自我暗示方法，如“我要镇定”、“我完全相信自己的实力”、“我一定能射进球”、“我一定不让对手突破或攻破我把守的球门”等等，调节心理状态，增强运动员自信心。
　　3、呼吸调节法。呼吸调节法即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定。情绪紧张或激动时，采用缓慢的呼气和吸气可放松情绪；情绪低沉时，可采用长吸气与有力的呼气来提高情绪的兴奋性。
　　4、注意调节法。注意调节法是运动员用转移注意力来调节心理活动的方法。如运动员想到对手实力强大而感到怯场或恐惧时，就想一想过去与强队交手的成功比赛。多想那些成功的场面和有把握的动作可增强成功的自信心，便可使情绪稳定下来。
　　三、足球比赛中的战术基本对策
　　1、对手是强队(自己的球队在实力上弱于对方)。思想上要敢于拚搏，体力上要充分准备；打法上以防守反击为主，细节上考虑周全，多设想一些对策；积极防守，力求保和争胜；造成对方的轻敌思想，出其不意，攻其不备。
　　2、对手是弱队(自己的球队在实力上强于对方)。全队要解决轻敌思想，把对手当作强队对待：认真分析对手的弱点所在，本队应采取相应的打法。同时要考虑对手可能会出的招术：告戒队员久攻不下不可急躁，后卫线要注意保护与补位，注意攻守平衡，防快速反击。
　　3、对方是全场紧逼防守。对于对方的贴身紧逼，思想上有所准备，精神上敢于拚搏；拉开进攻的队形，利用场地的宽度和深度，创造进攻的空档；要积极摆脱与交叉换位，扰乱对方的防守体系，争取在局部造成以多打少：对方是全场紧逼，联防体系容易混乱。要适时地进行斜长传转移。声东击西；多传直线球，通过对方的空档和身后，打破对方的贴身紧逼。在前场要敢于突破。
　　4、对方实行密集防守。利用场地的宽度和深度，加强边路进攻，下底传中，中路包抄射门；外围吊中，利用身高前锋门前争顶。创造机会；如强远射，是破密集防守的方法之一；短传渗透，也可以突破对方的防守；利用任意球、角球、掷界外球战术，争取得分。
　　5、被对方压住，攻不出去。守门员拿球和后卫踢球门球时，要踢长传球。将球踢到中前场；后场控球，要迅速将球传到中场，配合前场进攻。三条线要快速压上。迫使对方后撤：用快速的“二过一”突破对方的前场进攻。前卫、边后卫配合突破；连续向前突破：切忌在后场过多运控球。
　　6、不了解对方的遭遇战(事先不了解对方、没打过比赛)。观察对方的准备活动，做出初步的估计；出赛开始后，先以防守反击为主，试探对方的虚实：在了解对方的阵型、打法、队员特点的情况后，再调整自己的攻守战略。
　　7、雨天、场地泥泞的打法。鞋要用长钉鞋，防止运动时打滑：守门员要自备毛巾，准备擦脸用：场地泥泞，球超重，容易粘滞不动：在草地球场，球的反弹速度加快。它都会影响技术的发挥，要充分考虑滑倒、控球失误的情况：尽量把球踢到对方的半场。后场多用中长传球，前场多用长传吊冲，时刻准备门前二次射门、拣漏；远射，短传配合也是很好的雨天进攻手段；防守时前锋、前卫要积极堵抢，后卫不要扑球，相互补位，门前混乱时应大脚解围：一对一抢夺时要有耐心，不要轻易出击，以防滑倒。可以多用铲球。

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