[警惕:24种榨干时间和精力的生命水蛭] 榨干精力

时间：2019-05-01 03:19:54　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　所谓生命水蛭，指的是会吸干时间和精力的活动和情境，到最后，这些东西会榨干你的生命力。我们的工作就是要保护自己尽量远离生命水蛭，但你也无须因为生命中有水蛭而抓狂。被一两只水蛭咬住而流点血，不至于太危险。同样，当你读完我下面列出的生命水蛭清单时，可能会发现有一些小麻烦黏着你，这没什么大问题。但是，如果有数只水蛭同时依附在你身上，你就得在被吸干之前甩掉这些东西。
　　
　　1.电视：美国人平均的预期寿命有几年？根据美国疾病管制中心的统计，答案为77.8年。但是，这些穿着白袍的实验室研究人员搞错了。睡眠和工作时间占了31.3176万小时，因此，我们的人生只剩下36.8352万小时，等于42年。这才是我们的预期寿命。
　　想一想，看几小时的电视好像没什么大不了的（多数人每天看4.25小时的电视），但如果你一天真正拥有的不过是8小时（指工作之余的时间），花两小时看电视占你一天生命的比例一下子就窜升到25%。下一次，当你开始心不在焉地换频道时，请自问，你是否真的想要把一天中25%或是50%以上的时间投资在看电视上面。当你深思过真正的预期寿命之后，在这剩下的8小时内，这里花一小时、那里花一小时就不再是微不足道的事了。电视正是所有生命水蛭的“祖师爷”，电视从许多人身上吸走了宝贵时光，超越其他任何事物。我说得够清楚了吗？
　　
　　2.新闻癖：我太太有一个坏习惯，她喜欢在每晚入睡前在床上看本地所有夜间新闻。她一直维持这个习惯，直到有一天我坚决反对，告诉她够了。事实上，我举出许多理由证明这个行为有害无益。还好，她说她会试试几晚不看会怎样，而之后她再也不想看本地夜间新闻了。问题不在于睡前看新闻，而在于这个时段播的是五花八门、形形色色的琐事。这种东西是你会遇见的最可怕的生命水蛭之一，完全是浪费时间，而且对你有害。
　　
　　3.互联网和社交网站：我应该从何说起呢？我承认，我是每天都要用一整天网络的人。有时候，我会发现网络正在利用我。网络很狡猾，因为你不管想在网上做什么事，总是会分心。有多少次你心想“我只是来查一个东西”，但一小时之后你却发现自己泥足深陷，读着某位阿根廷博主写的小甜甜布兰妮的评论文章。不管你的死穴是什么，网络里分散你注意力的事物多得很。
　　
　　4.完美主义：什么事都要做，而且每一件事都要做到“完美无缺”，这是一种可怕的病态。完美主义者自己也承认这一点，但他们说自己完全无能为力。完美主义不仅会榨干你的时间和生命，也会让身边的人耗尽心力。如果你自己是完美主义者，或跟完美主义者同住一个屋檐下，或是在完美主义者手下工作，你就懂我在说什么了。
　　
　　5.追求极致：大概在十年前，我读到一篇阐述追求极致与知足常乐的文章。这个概念因为巴里·施瓦茨的著作《无从选择》一书而风行一时。为了追求极致，你心中怀着要找到最好的目标，因此必须分析、比较每一个选择。若追求知足常乐，你就会限制选择数，接受第一个让你满足的选择。追求极致和忧郁、后悔息息相关，而且人们通常会觉得最后的选择也没那么让人满意。
　　施瓦茨建议，我们首先要认识到什么东西最重要，以及真正想要什么。一旦我们了然于心之后，就可以展开搜寻流程。一旦有任何选择满足你的标准，你就停止搜寻和比较！一旦你作出决定，就要把目光放在选择的正面价值上，避开要继续搜寻、比较的诱惑。你已经作出了选择，继续往前迈进吧。
　　
　　6.杂乱无章：在这个星期，你因为要找钥匙、文件、电子邮件而浪费了多少时间？信息量过大要求你得想办法发展出一套搜寻和储存东西的方法。
　　
　　7.健康：说到什么因素会毀掉计划周全、效率完善的日程表，最严重者莫过于生病。要能保证效率和生产力，还要享受生命，你必须神清气爽来面对每一天。
　　
　　8.说长道短：茶水间的闲言及“你有没有听说”后面接的那些话不仅浪费你的时间，更会危及你的名声，消耗你的生活能量，对于那些成为讨论主角的人也是一种伤害。说长道短绝对不会有好事，没错，我的意思就是绝对不会。
　　
　　9.追星：花大把的时间和精神沉迷在名人的世界，关注别人的生活远远超过自己的人生，是很严重的毛病。
　　
　　10.电玩游戏：我认识很多人把一天剩下的8小时大把大把地浪费在打电玩游戏上面。那“咂咂”声并非来自于你手边正在玩的游戏，而是你的人生正在被吃干抹净的声音。
　　
　　11.色情：抱歉，我有没有打断各位的注意力？说到色情，人们大概可以分为两个阵营：有的人完全受不了，有的人完全少不了。如果你属于第一个阵营，那就跳过这个部分往下读。然而，如果你花了很多时间去观看成人影片，你得戒掉这个瘾头。没错，据说网络色情跟毒品一样容易上瘾。
　　
　　12.不停回应：你是否觉得自己就像是皮球？当你蓄势待发要往前冲时，却总是被弹向完全不同的方向，然后这种事一次又一次、一次又一次发生？不管干扰是出自黑莓机、短信、电子邮件通知还是语音信箱，来自四面八方的信息如排山倒海向我们涌来。我们越来越习惯于回应每一次的干扰，仿佛这是性命攸关的。我们无法过滤信息，也无从分辨什么是真正重要的，什么又是毫无意义的。我们对所有接受到的东西一视同仁，并且立即回应。这种自动反应行为的问题在于大部分东西都不需要我们的即时关注，我们挪用了原本应该花在真正重要且有意义的事物上的时间、精力。
　　
　　13.接电话：这件事本来可以放在以上的“不停回应”部分，但是这件事很重要，所以我想要单独挑出来列成单一的生命水蛭。很少有事情会像接电话的干扰这么严重，让你完全从工作上、对话中及思考过程中分心。你正忙着当天的工作，居然有人认为你应该放下手边一切来和他们讲讲话？
　　从现在开始别接电话。发明语音信箱这种东西是有理由的，你可以等到自己方便时回电。
　　
　　14.抱怨：不管是你自己抱怨或处于别人的抱怨当中，都会危害你的幸福和成就。抱怨及一般性的负面态度是一只大型水蛭。如果你已经养成了抱怨的习惯，不仅会感染别人，还会损害自身的幸福快乐。“二手烟”也会造成伤害。就算你自己不是一个爱抱怨的人，光是和那些发牢骚的人相处就可以伤害到你。
　　
　　15.阅读：对，我知道这一点很讽刺。为兴趣而阅读并非浪费时间，但如果你强迫自己去阅读或是没有任何目的地去阅读，那是完全在浪费时间。
　　
　　16.会议：有疑问时，就安排一场会议！不幸的是，大部分人都这样想。不管我们去哪里，总是逃不开会议的魔爪。
　　
　　17.出席大型会议：是我有问题，还是大部分的大型会议都无聊透顶？几乎所有大型会议都完全是在浪费时间和金钱而已。
　　
　　18.开车：有越来越多人把宝贵的时间花在开车上面，这些驾驶时间通常都被视为无用时间。你可以让这些无用时间重新恢复生机。利用免持装置打电话、听听有声书、思考东西，是善用开车时间的最佳方法。如果通勤路途比较长，你可以在上路前先列出一张清单，写出你可以顺道联络的人。最后，你也可以安安静静地思考。
　　
　　19.拼车：这种方式最省油，但是大部分的人做法都不对。情况通常是这样：乔说他得开一个小时的车通勤，鲍伯说自己也得开上45分钟，他们进一步深谈后发现两人上班居然一条路。有人突然灵光一现，想出一个绝妙好点子，提到他们两人如果拼车，可以省下一大笔钱。于是乔和鲍伯共乘一辆车一起上班。他们在一辆车里，每天共处一个半小时。他们建立起了亲密关系，他们针对自己的同事不断说长道短、抱怨管理阶层什么都不懂、聊聊前一晚的比赛。基本上，他们一周几乎要闲谈8小时。

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