误入歧途的“候鸟式养生” 海南候鸟式养生基地

时间：2019-04-26 03:22:55　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　进入6月，天气渐渐热了起来。南方的不少老人又在打点行装，准备奔赴北方去度夏。　　随着生活水平的提高，近些年，夏天去凉爽的北方度夏、冬天去温暖的南方过冬，这种“候鸟式养生”方式受到不少老人的追捧。这样做看似一年四季都生活在春天的环境中，但从健康的角度来讲，这种“候鸟式养生”方式可能是“误入歧途”。
　　早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然的密切关系，提出了人与自然是一个统一的动态整体，即天人合一的观点。中医认为，一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，我们生命的气血也是处在一个生、长、收、藏的阶段。所以冬天的时候，天地之气都闭藏起来了，人也应该闭藏起来，以储备能量，为第二年春天的阳气生发做好准备。老百姓常说的“猫冬”就是一个很形象的比喻。
　　养生是对生命的保养
　　养生，所谓“养”，即保养、调养、培养、补养、护养之意；所谓“生”，即生命、长生之意。养生不是养老，而是对生命的保养。
　　《黄帝内经》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从基根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐基本，坏其基矣。故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”由此可知，中医对生命的认知、保养、治疗的出发点在于天地四季。中医依照时序来调整生命状态，既与时俱进，与万物一起生息沉浮，又保持自我，稳定机体内环境而立足于生命之林。
　　人生于自然之中，环境变化对于人的健康有着密切联系。从古代起，中医养生学家就把人体养生活动置于字宙中的自然环境中去思考和认识，在长期的实践中，他们认为，人体内部环境与外部客观自然环境是统一而和谐的，人应该根据自然规律来养护生命，从而构筑了渗透至中国传统文化的“天人合一”思想以及理论基础。几乎所有的中医养生经典都把这一思想作为理论基础。
　　在这些古典养生书籍中，季节变化对人体健康产生重要影响的描述是对“天人合一”观点最典型的体现。如《黄帝内经》中云：“故养生者必谨奉大时也。”《黄带内经》还说：“肝旺于春，心旺于长夏，脾旺于夏，肺旺于秋，肾旺于冬。”又云：“春气在经脉，夏气在经络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓。”这些具有朴素唯物观的语句表明了四时之中，春温、夏热、秋冰、冬寒的气候变迁对人体机能所产生的重要影响，而作为万物之灵的人类只有掌握四季规律的特点，以相应的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡，才能“和于阴阳，调于四时”，人们顺应四时的养生活动才能取得良好的效果。
　　养生当顺应自然规律
　　如果一冷，就赶快去海南这些温暖的地方，那么，身体只有生发没有闭藏，气血本来是该藏的却生发了，那就很容易出问题。为什么这么说呢？打个比方，您家的仓库里要有一些存粮，才能保证您每天都有吃的。但如果您把仓库里的粮食都吃光了又不知道储藏，那么总有一天会挨饿。阳气也是这样的。经过春、夏、秋三季，阳气已经消耗得差不多了，而冬天就应该“储存”阳气，给它一个休养生息的机会。您为了图温和到温暖的地方去过冬，那么阳气就收藏不起来，身体就会“挨饿”，这样的人就爱生病。夏天也是一样的道理，夏天本来就热，热就会发汗，这个过程就是把体内的垃圾排出体外。如果这时候到气温比较低的北方，该发的东西发不出来，那么就很容易影响到秋天的“收”和冬天的“藏”，对老人的身体尤其不好。所以老百姓常说：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病。”
　　从现代医学的角度来讲，细菌容易生活在温暖的环境中。冬天南方天气暖和，也不怎么下雪，您这个时候去南方过冬，您的身体就很容易给细菌营造舒适的“窝”，等北方天气暖和了，您从南方回到北方，更多的细菌会以您为“家”。如此，您整天处在有利于细菌生长的环境里头，自然也就容易生病了。所以，咱们还是该热的时候就热，该冷了就冷，可别因为想让自己不冷不热而把健康给搭进去，那就得不偿失了！
　　有人会问：为什么候鸟能随气温迁徙而人却不能呢？那是因为候鸟既不能穿衣服，又没有抗寒能力，自身不能解决寒冷问题。可是人却不一样，我们完全可以用服装，或者室内的温度来调节。况且我们人体也已经适应了四季变化的这种环境，如果人为地去改变它，于健康自然是无益的。
　　其实不仅是候鸟式的生活对健康无益，就连坐飞机远行至气候差异大的地方照样不符合养生的规律。为什么这么说呢？假如说是从寒冷的北方飞到温暖的三亚，刚上飞机的时候，气温比较低，可是下飞机时气温比较高，阳气外浮而来不及“回收”，从而就会损伤阳气。所以，如果没有特别重要的事情，特别是老年人出门不妨以火车为主。像毛主席就很少坐飞机，经常坐火车。为什么呢？如果从北京到海南，坐飞机用不了几个小时，身体还没有适应呢，就已经到了；可火车不一样，它的速度可以让人逐渐适应当地的环境，能给身体一个缓冲期。同样的道理，去西藏旅游，建议您也最好坐火车。
　　水土不服，“候鸟式养生”的另一陷阱
　　“候鸟式养生”不仅容易让老人生病，还很容易使人水土不服。关于水土不服，在《三国志》中有这么一段记载：“驱中国之众，远涉江湖之间不习水土，必生疾病。”东吴就是借着这一点，打败了曹操的百万大军。中医认为，人从一个地方到了另一个地方，对当地的水质、气候、空气和食物等不适应，有的人很容易出现腹泻、呕吐、头晕、口干舌燥等种种症状，这时人就会生病。如果不及时调理，就会威胁到人体的健康。
　　不过，当今社会万事万物的联系日益紧密，人们由于工作、旅游等种种原因总会从一个城市流动到另一个城市，如果真出现了水土不服怎么办呢？我教您一个好办法，就是在睡前喝点蜂蜜水。中医讲，水土不服与脾胃的强弱有着紧密的联系。初到一个地方，饮食上的不适应会影响脾胃的功能，人就会出现恶心、呕吐等不适。而蜂蜜不仅有健脾和胃的功效，而且还可镇静、安神，促进睡眠，对于水土不服的人来说，是个不错的选择。
　　所以，在这里奉劝那些追求候鸟式养生的朋友们，以后去异地过冬度夏，最好三思而后行。
　　作者简介
　　王凤岐，著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库等。现为国家中医药管理局中药炮制与配制考试认证鉴定站站长，北京中医药大学附属东方医院知名专家，北京大医堂养生机构首席专家。

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