引起亚健康状态的因素【高校教师亚健康状态及主观因素分析】
时间：2019-05-02 03:28:22 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
摘要： 目前，健康已成为公众普遍关注的热点和焦点，健康的重要性正被越来越多的人所认识。高校教师是社会人才培养者，是国家最宝贵的人力资本，他们的健康问题已成为制约教师自身和高校协调发展的重要因素之一。引发亚健康状态的原因是复杂的，但教师自身的心理调节能力、行为生活方式、人际关系、缺乏体育锻炼等因素是造成亚健康状态的重要因素。正确认识亚健康状态以及形成的因素，方可进行有效预防和治疗。
Abstract: At present, health has become the common hot issue and focus of attention. The importance of health is recognized by more and more people.University teachers are the educator of social resources and the most valuable human capital of the country. Their health problem has become one of the important factors that restrict the coordinated development of teachers and universities.The reasons that cause the sub-health state are complicated. But the ability of psychological adjustment, behavior way of life, interpersonal relationships and the deficiency of physical exercise are the important factors that cause the sub-health state of teachers.The correct understanding of sub-health state and its formation factors can be effective in the prevention and treatment.
关键词： 高校教师；亚健康；主观因素
Key words: university teachers；sub-health；subjective factors
中图分类号：G645文献标识码：A文章编号：1006-4311（2012）09-0171-02
1亚健康的概念
早在20世纪80年代中期，前苏联学者N.布赫曼通过相关研究发现，生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态，并把这种介于疾病和健康的中间状态称为“第三状态”，我国称其为“亚健康状态”，并明确提出了亚健康的定义[1]：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种低质状态，表现为活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。
2高校教师亚健康现状及主要表现形式
目前，高校教师的亚健康状况已引起人们的广泛关注，2002年广东省19所高校8417名教师健康状况的调查发现，高校教师亚健康的现患率为69.63%，30～40岁是亚健康高发年龄段，其现患率高达83.17%，比全人群提前10岁[2]。杨晓林对河南省46所高校教师身体状况的调查显示，亚健康发生率为69.97%，与广东省接近，与陈亚华对南京地区4所高校2000多名教工的调查结果相一致。肖云龙的调查略高，处于亚健康状态的教师占70.14%，中年教师（31～50岁）亚健康状态的比例高达76.98%[3]。柯世明的研究显示，有超过九成的高校教师自评处于亚健康状态[4]。高校教师亚健康发生率有逐渐增高的趋势，呈现亚健康状态的人数在急剧增加[5]，作为学校中坚力量的中年教师已成为高校亚健康人群的主流。
高校教师亚健康的主要表现形式是失眠，睡眠质量差[6]。邹媛的调查显示，高校教师亚健康身心症状中以易感乏力症状发生率最高，其次为记忆力减退、精神紧张、精力下降、失眠多梦等[7]。在朱丽的研究中，心理症状比例最大者为“焦虑”，躯体症状以“疲劳”为最多见。疲劳是大学教师普遍感到的一种症状,也是亚健康状态的典型症状。
3影响高校教师亚健康的主观因素
3.1 健康观念1989年世界卫生组织（WHO）对健康作的定义是：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。但许多高校教师对健康的理解还停留在“无病就是健康”的观念，只知道健康和疾病，却不知道亚健康及其危害，对自身健康的关注程度不够。张宇的调查显示，能够知晓亚健康的教师比例占调查人数的15.9%。对健康的关注程度也弱，有62.8%的人听说过亚健康，但却不能正确表述其意思。杨晓林的调查发现，处于亚健康状态的教师有2/3以上的人认为自己是健康的，只有约1/3的人认为自己处于亚健康[8]，与张海军的调查结果一致[9]。可见健康观念淡薄，不注重自身心理和身体的调整是导致高校教师亚健康的重要因素之一。
3.2 心理调节能力有关对亚健康影响因素的调查统计显示，心理因素居最主要地位，其次为行为因素和工作压力因素[2]。高校教师从事的是一种复杂的智力活动，具有创造性、高强度性和非常规性等特点，其工作时间和生活时间没有明确的界限，工作状态不仅存在于上班8小时，可能是9小时、10小时，甚至更长时间。既要承担繁重的教学、科研任务，又要承担来自职称、工作、家庭的压力和影响，导致身心负担较重，故而容易使教师产生心理压力。而职业的特殊性，对高校教师的认知结构、心理倾向、心理调节能力要求更高，但他们承受内外压力的自我强度往往不够，不善于心理的调整，这样就容易出现遇事紧张、焦虑，或表现出急躁、易怒等心理状态，导致行为和心理失衡[2]，产生消极的情绪状态。现代医学认为，良好的心理状态有益于增强体质，提高抗病能力，而苦闷消极的情绪则给人以负面影响，导致亚健康状态或诱发各种疾病。
3.3 生活方式生活方式是人们受社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的生活习惯和生活意识。随着社会生产力的发展、生活水平的提高，由不健康的生活方式引起的疾病已成为威胁人类健康的主要因素，绝大多数的慢性病都是生活方式病。高校教师由于工作、科研任务较多，时间紧，一日三餐不定时，饥一顿，饱一顿，有时不吃早餐，有时暴饮暴食，还有些人常常选择快餐或方便食品类充饥，无法很好地控制膳食结构。作息时间也无规律，常常为了准备教学、从事科研或撰写论文加班加点，甚至通宵达旦。做为高知人群，虽能深刻理解体育锻炼的重要性，但多数教师没有或很少有时间参加有规律的体育锻炼。据柯世明的调查，完全不锻炼或是进行无规律锻炼的高校教师占到了接受调查总人数的70.9%[4]。此外，教师人群中吸烟、饮酒者虽少于其他人群，但仍然占有较大的比例。饮食不节、起居无常，吸烟、酗酒、缺乏运动等不良的生活方式和习惯，扰乱了生物钟的正常规律，从而影响人体细胞正常的新陈代谢，长期下去，导致机体亚健康状态甚至疾病。
3.4 人际关系人的健康很重要的因素就是人的适应性，人的适应性最主要的就是人际关系的适应性。张宇的调查显示，导致高校教师亚健康的主要因素，第一是工作压力，其次就是人际关系[6]。人的许多需要都是在人际交往中得到满足的，如果人际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉，造成情绪和心理障碍。教师在其特定的职业范围内所涉及到的人际关系类型相对简单一些，主要是领导、同事和学生，在其生活范围内涉及亲属、朋友、同学等。高校教师因工作方式的相对独立性，兼之工作繁重，压力较大，容易形成人际交往、协作的有限性和自我封闭性。“文人相轻”的意识，也或多或少造成了教师间的人际隔阂，特别是因学校管理的不当，以及社会舆论的误导，在教师之间产生不必要的，甚至是恶性的竞争局面，还会严重破坏教师之间的人际关系。这常导致教师面对压力和挫折情境时，深感孤独、苦闷和无助，从而影响身心健康。
参考文献：
[1]孙涛.亚健康学[M].北京：中国中医药出版社，2007.6.
[2]朱丽.高校教师亚健康状况及危险因素研究[D].暨南大学硕士毕业论文，2003.
[3]肖龙贵.某高校教师亚健康状况及保健对策探讨[J].中外医疗，2008（22）：110.
[4]柯世明.高校教师亚健康状况分析与对策研究[J].廊坊师范学院学报（自然科学版），2008，8（3）：107-110.
[5]徐桂玲，蒋咸生，孙云等.高校教师健康状况的调查分析与对策研究[J].陕西科技大学学报，2008，26（2）：155-158.
[6]张宇.太原市普通高校教师亚健康状态现状及分析[D].北京体育大学高校教师硕士学位论文，2005.
[7]邹媛，姚华，林炜，等.新疆高校知识分子亚健康症状调查[J].现代预防医学，2009，36（16）：3083-3084.
[8]杨晓林.河南省高校教师身体状况调查[J].中国公共卫生，2007，23（3）:352-353.
[9]张海军.郑州市10所高校教师健康状况的调查[J].现代预防医学，2008，35（1）：103-104.
