【祝你哈欠连天】哈欠连天是怎么回事

时间：2019-05-01 03:20:17　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　有没有试过连打12个哈欠？有意识地打哈欠并不需花什么力气与练习，但人们就是不打，不外乎3个借口：“不想打”、“不累”和“做不到”。怎么会？你当然做得到。现在就试试看，按照一般的情形，先来上5个假的，真的哈欠就会出现。但千万不要就此打住，因为，到了第10个或第12个哈欠，你才会真正体会到这个迷人小花招的力量。
　　这时候，双眼明亮了，鼻子灵了，同时整个人清爽起来，全然放松。这么好的事情，花不了一分钟。万一你发现自己欲罢不能，打个不停—我见过有人一打就是30分钟—那你才知道，自己多久没有好好招呼自己的神经了。
　　没错，打哈欠才是神经科学中保守得最好的秘密。数十年来，打哈欠一直应用于声音治疗，堪称减轻演出焦虑与喉咙紧张的有效方法。
　　最近几项研究显示，打哈欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，与社群意识、同理心的产生有着直接关系。其中的一个部位就是楔前叶，隐藏在顶叶褶皱中的微小结构体。研究人员指出，在知觉、反省与记忆提取方面，楔前叶显然扮演一个核心角色。
　　楔前叶也是最不容易受老化相关疾病与注意力缺乏问题影响的部位。此外，由于楔前叶又和大脑中的镜像神经元系统(这个系统使我们得以和别人的感受与行为产生共鸣)有所连接，打哈欠或许还有助于我们强化社群意识、慈悲心以及与别人有效沟通的能力。
　　我还是个年轻的学生时，有一次打哈欠“被逮到”，就遭教授批评了一顿。他说，在病人面前露出倦态是非常不妥当的，尽管当时我是站在病房外面的走廊上。没错，疲倦时，哈欠就会增加。或许是大脑正在提醒你，是该小睡一下了。另一方面，暴露到光亮中也会使人打哈欠，这表示打哈欠是清醒过程的一部分。
　　但打哈欠绝不仅有放松身心这一效果，它还能使人迅速进入一种认知觉醒的高昂状态。学生在课堂中打哈欠，原因不单单是老师讲的课无趣，更是因为哈欠可以赶走大脑的睡意，让人得以把精神集中在重要观念上。
　　作为一种警觉机制，打哈欠在母体怀孕后的20周内就会频繁出现，这有助于调整胎儿的昼夜生理节奏—因此也更充分证明，打哈欠关系到醒与睡的控制。当人的正常睡眠被打乱，打哈欠就是在帮助熬夜的夜猫子调整大脑的内在时钟。此外，打哈欠也可以消除飞行的时差问题，并能缓和高海拔造成的不舒适。
　　打哈欠既然能成为这样一种利器，背后的机制是什么？打哈欠有可能就是要让过度活跃的哺乳类的大脑安静下来，特别是额叶那个部位。某些人甚至主张，那就是同理心最原始的形式。大部分的脊椎动物都会打哈欠，但只有人类、类人猿、猕猴与黑猩猩才会相互感染。事实上，人类的感染力极强，强到会让一个人读到相关题材时都会打起哈欠来。
　　但话又说回来，过度的打哈欠可能象征某种潜伏性的神经失调—诸如偏头痛、多发性硬化、中风或药物反应等正在发生。但研究人员也怀疑，打哈欠或许是大脑正在调整神经的运作，以便消除这些症状。
　　许多的神经化学物质都和打哈欠有关，多巴胺就是其中之一。在这种物质激发下，丘脑与海马体分泌催产素，而这两个部位则是记忆输出、随意控制与温度调节的关键。这些神经传导物质掌管人与人之间的欢乐、感观体验及亲密感。因此，若要强化彼此间的亲密感，不妨一起打哈欠。

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