如何缓解初三的孩子压抑 [进了初三，他为什么很压抑]

时间：2019-02-02 03:20:26　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　魏峰以前是个性格开朗、活泼好动的男孩。联欢会上有他激昂的歌声，足球场上有他矫健的身影，课余常能听到他与同学的说笑声。平时他总是脸带微笑，就像一片明媚的阳光，走到哪里，照到哪里。大家都公认他是一个典型的“阳光少年”。可自从进入初三，尤其经过两次月考成绩滑坡后，他完全变了，变得不爱说话了。不再爱跟身边的同学、老师和父母交流，神情开始变得严峻起来，经常板着个脸。随着初三备考复习的深入，魏峰精神状态开始变差，常常面带愁容，遇事显得手足无措。父母、老师看在眼里急在心上，为魏峰的变化深感担忧，甚至怀疑他是否得了抑郁症。
　　从魏峰的表现可判断，他并未得抑郁症而是存在压抑心理。压抑心理是一种常见的心理问题，专指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其抑制在心头，宁愿独自承担而不愿与人分担。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用。但不能使其完全消失，而会让它变成一种潜意识。过度的压抑会使人的心态和行为变得古怪。
　　进入初三后的魏峰，受主客观因素的影响，中考的重要性对他来说，显得越来越具体。同学的竞争、老师的叮嘱、家长的期望，再加上媒体的过分渲染，都会使得他不由自主地开始对中考成败的严重性投以越来越多的关注，同时会开始调用自身的心理防御机制以应对日益临近的中考这一重大挑战。他会改变自己的一些习惯，不再整天嘻嘻哈哈，不再活泼好动，变得沉默，变得少年老成。特别对周围紧张的竞争环境不太适应、两次月考成绩不理想、自己的理想与现实的差距太大，这些都容易使魏峰产生压抑心理。另外，一个人给自己施加的压力过大，把中考看成是关乎自己前途和命运的惟一大事，也容易产生压抑心理。“压抑心理”是初三学生最常见的一种心理状态，容易产生一些负面结果。主要有：
　　1、忧郁。主要表现为：失眠，神经衰弱，精神不能集中；性格孤僻，自我封闭，不合群；经常会感到前途不可捉摸；失去信心，感到外部压力太大；情绪低落，自惭形秽；等等。
　　2、厌倦。对学习和集体生活失去兴趣，表示出极不耐烦。
　　3、社交障碍。与同学和老师交往缺乏自信，呆板，却又多疑、敏感。
　　4、躯体化焦虑。焦虑感明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦。
　　5、改向行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的形式表现出来。如易被激怒，因为一点小事而与同学大吵大闹。甚至言语不合就拳脚相向。
　　压抑心理往往会与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为交集一起。有类似状况的同学，可以从以下几个角度对这一心理进行有效的调适：
　　1、认清自己，正确面对中考竞争。实事求是地分析和明了自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。中考只是人生众多挑战中的一个，需要全力以赴，但它远远不是生活的全部。
　　2、积极实行已制定的计划。把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。主动与同学沟通，帮助别人。获得积极的情感交流，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。
　　3、学会正面积极思维。让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源。
　　4、抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。每天坚持锻炼身体，因为运动也是一种有效释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。
　　身处初三，你要清楚，解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。虽然你会遭受一时的挫折和失败，可挫折和失败是成功的面具，每一个成功的前面都有一张挫折和失败的面具在恐吓着你。不妨在心理上大吼一声：我不怕竞争，何惧失败?

如何缓解初三的孩子压抑 [进了初三，他为什么很压抑]

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