表达感激,学会赞扬从赞扬和感激开始

时间：2019-05-03 03:20:12　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　今天的课讲的很成功。　　上午一二节是《大学生心理健康》，讲到《人际关系与心理健康》一章。在讲人际交往原则与交往艺术时，同学们提出，不恰当的批评经常造成人际关系紧张，人际交往中不可避免地要遇到这个问题，那么如何避免或化解呢？为让同学们意识到表达感激、学会赞扬的重要性，我组织同学们进行主题为“优点大爆炸：表达感激，学会赞扬”的课堂练习活动。介绍了注意事项后，我们开始实际练习。活动分两步：第一步是优点发掘，“告诉你自己不知道的优点”，赞扬对方后角色互换；第二步是表达感受，“赞扬与被赞扬——不一样的感觉”；第三步是经验小结，“表达感激，学会赞扬，我要对你说”。
　　在练习赞扬这个环节，令人感动的情景出现了！
　　第一步，我要求同学自愿发言，赞扬某个人。（被赞扬的人要走上讲台，赞扬者站在自己的座位上，同学们为每一个勇敢地举手发言的同学鼓掌，这是我们班级的传统。课堂秩序很好，大家很活跃，气氛热烈，不少同学都举起了手要发言，但时间没有那么充裕，所以只有几位同学在这个环节做了练习。）
　　第一位发言的同学王文静赞扬的对象是她的同桌晶晶。晶晶同学每次上课总是坐在最前排，非常腼腆，个子小小的，提问题的时候总是马上低下头。这次她很勇敢地站了起来。同学们给她鼓掌。王文静的话很朴实，开始有些紧张，后来就完全放开了。她说的是生活中同桌对她的帮助，一些日常小事，一种关心，一种感动。所有的同学都认真地在聆听。她一口气说出了同桌的五个优点。晶晶站在讲台上，有些害羞，每次听到同桌说到自己的优点时，都会低下头，脸颊发红。最后，王文静同学说：“这就是我眼中你的优点，谢谢你对我的帮助！”大家热烈地鼓掌。
　　之后角色互换，第一位被赞扬的女同学晶晶要由被赞扬者变为赞扬者，赞扬她的同桌王文静。
　　晶晶从入学开始讲起，赞扬文静的热心、勤奋、乐于助人，一些细节具有打动人心的力量。晶晶提到，自己在学校食堂打工，文静总是给她帮忙，宿舍里的很多活是她帮助自己干的，下雨天给自己送伞，自己忙的时候文静还经常问要不要给她带饭。前天放假，自己在公交车上把手机丢了，心里难受极了，这时文静抱着她安慰自己，当时真感动的想哭，觉得有同桌在真好。可是自己从来没有跟她说过感谢的话。这位同学叙述时情绪已经有些激动，声音开始是洪亮的，后来变得轻柔、低沉，讲到动情处哽咽起来。感动迅速在班里悄无声息地扩散。晶晶用一句话结束了自己的发言：“同桌，我想对你说——谢谢！”等她说出“谢谢”两个字的时候，激动的泪水也夺眶而出，站在讲台上的同桌早已热泪盈眶，静静地聆听的同学也都被眼前的一幕触动了，一些同学开始擦眼泪……
　　一阵寂静，之后是热烈的掌声。（根据活动安排，之后还有四位同学上台，发掘对方的优点并作角色互换，体会不同角色的心理感受。）
　　第二步是感受表达。我走向讲台采访王文静同学。
　　“能告诉我们被赞扬的感受吗？”我问。
　　“我觉得有点不好意思……感觉耳根发热，心狂跳，我……我从来没有想到自己有那么多优点，其实我有些自卑……我不知道自己对别人有什么价值。”
　　“同桌以前有没有赞美过你？”
　　“和同桌在一起这么久了，这是第一次。” 她回答道。
　　“那你能否告诉我们，你有没有在类似这样的公共场合受到过别人赞扬？”
　　……
　　“那你刚才赞扬晶晶的时候有什么感觉？”
　　“开始觉得别扭，有点难吧，不太习惯，后来好一些，感觉把好多藏在心里的话都说出来了……我想让同桌知道，我很感激她对我的帮助！”同学们鼓掌。
　　第三步是经验小结，“表达感激，学会赞扬，我要对你说”。
　　我告诉大家，谁都喜欢被赞扬，没有人愿意被批评，这是人之常情。在人际交往中，我们要学会发现他人的长处、优点，并且要表达出来，让对方知道你很欣赏她。中国的传统文化在感情表达上是含蓄的、保守的，感情表达不很直接，比如赞扬别人的时候不当面赞扬，这就造成了一种感情交流上的隔阂：彼此都比较内向，坐同桌一年了，心里默默想着对方的好，有很多感激的话却没有直接表达过；自身那么多优点可自己从来也没有发现过——这是同桌的错，因为她从没有告诉你。无矛盾冲突时尚且有隔阂，人际关系紧张时岂不更糟？由此可见，表达感激，学会赞扬他人是十分必要的。
　　我简单作了总结，让同学们充分体会及时表达感激、赞扬他人的重要性。之后我布置了作业，让同学们谈谈感想。
　　晚上，打开电子邮箱，看到一份作业，一位署名WQ的同学写得非常好。他说：
　　“批评和赞扬，哪个更容易些呢？恐怕是批评。我们都是天生的批评家，批评人的时候可以不假思索，而且感觉得心应手，习惯于批评后便养成了一种挑错、揪人小辫子的心态，评价人时总是给别人做减法给自己做加法，久而久之，一种扭曲的批评型人格就形成了。美国作家菲兹杰拉德说得好，当你想批评别人的时候，要想一想不是所有人都具有你的优势的。
　　批评和赞扬，哪个更困难些呢？恐怕是赞扬。为什么？这与我们的文化环境有关，与我们表情达意的含蓄特点有关，更为重要的是，当我们用惯了‘批评的武器’时，“赞扬”就自然被撇在一边了。
　　一个没有被表扬过、没有被赞美过的人怎么能学会表达感激并赞美别人呢？尤其是第一次去发现别人的优点，并赞扬他人时，就更加困难了。但正因为困难，我们才需要勇敢地这么做。俗话说，‘好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒’。批评的声音我们从小到大在家里、在学校里已经在耳朵里磨出了茧子，而赞扬从来都是稀缺的、难能可贵的。然而，我们在课堂上已经感受到了赞扬的力量。当我们表达感激之情的时候，就会在对方身上引起相同的情感；当我们自己被感动的时候，我们赞扬的人也感动了。我们用赞扬的方式讲述一些日常小事，尚且有如此强大的力量，如果我们将它推而广之，运用到日常生活、人际交往的领域，其结果又会怎样呢？我自己会去验证。
　　表达感激、赞美别人是困难的，有些心里话一直没有说出来。有的同学说赞美的话说不出口，现在才体会到原来赞扬别人也是需要练习的……反观我自己，这一习惯也没有养成。
　　人际交往的一个原则就是交互原则，交往是双向的；同时，情感性是人际关系的重要特征，它是形成心理意义上的交往的前提条件。交往的深度与自我暴露的程度、感情投入多少及真诚度有密切关系，而勇于表达感激、学会赞扬别人，也许是在与他人交往过程中能够引起对方情感共鸣的最好方式。所以我要好好练习它，让赞扬成为我的一种良好的生活习惯。”
　　阅毕，又回想起今天课堂上令人感动的一幕，我又感动了。原来，感动不仅会传染，而且还是可以重复的。

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