暑假里我们轻舞飞扬:让我们大声歌唱,轻舞飞扬

　　抽样调查：高中生暑假生活的幸福指数 　　 　　据对江西、辽宁等省340名高中同学抽样调查数据显示。认为暑假生活单调的230人，占67.6％。这些学生每天除了完成学校布置的作业之外，还要参加各种课外补习班，预习新功课或补习“瘸腿学科”。
　　70名学生表示，在征得家长同意的情况下，他们可以自主安排自己暑假生活的内容，如打篮球、上网、看电视、听音乐、聊天等，占调查总人数的20.6％。
　　表示完全可以自由支配自己暑假生活时间的学生40人，约占11.8％。这些学生中，有的父母长年在外打工，有的家长因为生意繁忙，均无暇顾及他们的生活。
　　但在调查中，我们还了解到，学习成绩优秀的学生，具有较好的学习自觉性，基本不用家长和老师督促学习。他们表示，在往年的暑假生活中，除必要的活动外，大多时间以读书为主，生活也比较充实。而占11.8％的同学的问卷调查结果表明，他们的暑假生活基本处于放任自流状态，多数表示在游戏厅、网吧度过，或结伴在大街上闲逛。
　　据有关资料显示，目前，高中生上网具有普遍性。对上网学生调查结果表明，约有50.7％的学生玩网络游戏，34.1％的学生在网上聊天，而在网上浏览新闻或查看资料的，只占15.2％左右。
　　另一项统计数字显示，暑假期间是青少年视力下降幅度最大、违法犯罪案件发生率最高的时段。有媒体曾对某校高二年级197位同学进行过问卷调查，67.3％的学生面对“你觉得放暑假是否愉快”选择了“不开心”。
　　
　　主题策划：如何过一个个有意义的暑假
　　
　　那么，对于高中生来说，暑假真的只是一种摆设吗?究竟该怎样度过一个快乐而有意义的暑假呢?下面是一些同学的暑假安排计划。
　　健身――打造身体梦工场
　　代表：王鑫悦
　　学校：沈阳市某中学
　　过完暑假，我就是高三的学生了，将迎来紧张拼搏的一年。所以，我计划暑假期间到家附近的健身俱乐帮跳健美操，希望在一个多月的训练中，能够使自己的身体强壮一些。我周围很多女同学表示要参加这项运动，在健美操悠扬的旋律、轻松的节奏里，让我们年轻的心长上翅膀，体会青春的活力和快乐。
　　我们班男生也计划暑假每周到学校去踢两场足球。组织者体育委员黄冬说：“参加集体运动项目，既能锻炼身体，又能锻炼大脑，同时还能增强同学之间的友谊和团结协作的集体精神。”可惜我是女生，否则我也会跑到球场上和他们打拼一阵。但我们女同学都说要去看他们踢球，为他们加油。
　　点评：现在高中学生学习压力比较大，特别是高二、高三学生。几乎是“大门不出二门不迈”了。没有
　　好的身体素质，怎么去学习?没有健康的体魄，怎么去接受生活的挑战呢?因此，高中生利用暑期去报个跆拳道班、健美操班什么的，对提高他们的身体素质是很有帮助的。与此同时，在紧张的学习中，越采越多的学生存在自闭、自卑、抑郁等心理障碍，运动是解决这些问题的最好的方法。
　　阅读――好书伴我行
　　代表：王姗姗
　　学校：南昌市某中学
　　我从小就梦想着能成为一名作家，将自己的文章奉献给读者，与他们一起分享创作的快乐。可平时学习任务重，几乎没有时间写东西，就是想读一本名著，也要挤出时间来。我喜欢读书，喜欢在书海里无拘无束地畅游。
　　读高一时，老师就告诉我们读课外书会影响正常学习，妈妈也经常把这话挂在嘴边，我为此曾一度情绪低落。放暑假了，我该有一段属于自己支配的时间了。我已经在省图书馆办了借阅卡，准备在那里度过我的暑假，我喜欢那里安静的环境和学习氛围。现在书的价格太贵，少则二三十元，多则五六十元，好多想看的书都买不起，所以，暑假去图书馆就是最好的选择了。《鲁滨逊漂流记》《傅雷家书》《老人与海》《泰戈尔诗选》《徐志摩诗集》……这回我可要大饱眼福了。
　　点评：一本好书，可以影响人的一生。曾有多少前辈读了巴金的《家》，冲出了自己封建家庭的樊篱。高中生可阅读《梁实秋散文集》《朱自清散文集》《朝花夕拾》等散文类作品；欧・亨利的短篇小说如《麦琪的礼物》《警察
　　与赞美诗》等，还可根据自己的喜好来选择适合自己的书籍。但切记阅读的数量不宜过多，要侧重理解和掌握。
　　课外阅读毕竟没有课堂上老师带着学习那样深入、透彻，养成摘抄和做读书笔记的好习惯，对学习会很有帮助。
　　远足――无限风光在险峰
　　代裹：黄松涛
　　学校：杭州市某高中
　　我不是一个善于交际的人，除了学习外，我很少与同学沟通，我也不太喜欢户外运动。因此，我有时甚至会有一种孤独的感觉。其实，在内心我很希望在高中阶段能结交几个好朋友。
　　前几天，妈妈建议我约同学暑假一起出去玩玩，一方面接触一下自然美景，放松心情；另一方而也能增进一下同学之间的感情。我觉得这个点子不错，主动和几个同学商量，他们对我的提议拍手叫好，最后大家确定割庐山去玩。“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”曾在书本里读到的诗句能够倒背如流，可现实中的美景大家还从未领略过。为了给这次旅行作好充分的准备，我们这阵子一直忙于学习野外生存、处理突发事件的技巧。虽然只是一次旅游，可也是一次很好的生存体验，大家谁都不愿意放过这次锻炼的机会。
　　点评：现在高中学生学业比较紧张，平时的户外活动也出较少，身体状况不容乐观。外出旅游可以接近大自然，增强吃苦能力，又可增进同学间的友谊，同时，身体素质也会有显著提高，可谓是一举多得。
　　强壮的体质是学习的基础，是做好任何事情的资本。在假期里，大家千万不要忘记运动哦!
　　音乐――跳动的细胞
　　代表：李跷陆
　　学校：保定市某高中
　　每当学习感觉累的时候，我就听音乐来放松自己。林俊杰的《曹操》、周杰伦的《菊花台》、张韶涵的《隐形的翅膀》、郭美美的《不怕不怕》都是我喜欢听的歌。悠扬的旋律仿佛是长着翅膀的魔术棒，调节着我的大脑和神经，让我在音乐的空间，享受着一份快乐。情绪低落的时候，我就听一些激昂的歌曲；精神疲惫的时候，我就听一些舒缓的曲子。总之，我会根据自己的心情来更换曲目，我并不追求流行，只要能从歌曲中找到安慰就行。我有一个习惯，每天晚上睡觉前，一定要听10分钟的音乐，这样我才能很快进入梦乡，睡个好觉。
　　今年暑假，我有个新的计划，听一些世界名曲，比如莫扎特、贝多芬等世界级音乐大师的名曲。
　　点评：音乐是一种没有国籍的语言，更是紧张生活的调味剂。在繁忙的功课之余，听一听流行的POP，high一下，心情会放松许多。假期空余时间比较多，好好听听音乐，给自己的心情放个假，会让你以更加饱满的精神状态去学习和面对人生。亲爱的同学们，你不妨试一下，乐趣就在其中!
　　感恩――给父母洗脚
　　代表：张婷婷
　　学校：济南市某高中
　　现在的高中生只知道学习，什么事都由父母包办，养成了许多不良习惯。很多同学连父母的生日都不记得，至于父母喜欢吃什么，有什么爱好， 他们更是一问三不知。
　　因此，我建议老师今年暑假应该给我们布置一道特殊的暑假作业――“给父母洗一次脚”。这很有必要，也是对我们一次很好的教育。在我的记忆里，从小到大都是父母为我们洗脚，而我却从未给他们洗过一次，现在想来，心里特别不好受。去年，我爸妈都下岗了，为了供我读书，他们整天在外面奔波劳碌，我真的应该好好报答他们才行。
　　今年暑假，我不仅要给爸爸妈妈洗脚，还要尽量多做一些家务活，分担一下他们肩上的担子。
　　点评：父母过分的溺爱，表面上是心疼孩子，实际上却助长了弦子不爱动、拈轻怕重等坏毛病。抽样调查显示，经常给父母洗脚的高中生占12.4％，偶尔洗过的占28.3％，从来洗过的占59.3％。其中，为父母洗脚或具有这种想法的比率当中，女生高于男生，农村学生多于城市学生。因而，给父母洗一次脚对学生来说是一堂深刻的思想教育课。
　　实践――到社区做一周义工
　　代表：赵利
　　学校：长沙市某高中
　　从小到大，我一直生活在父母的百般呵护之下，记得读初中时，学校往图书馆运图书，爸爸就请了一天假，把我该干的活干完了。正因为这样，我长这么大了，却很少参加社会实践。每次听同学谈论假期里做了什么什么时，我总是离得远远的，因为我与他们无话可谈。
　　以前的寒暑假，我的唯一任务就是看书、学习，累了看一看电视，或是到楼下转一转，生活非常枯燥。
　　因此，今年暑假，我打算到社区做一周义工，体验一下生活。妈妈听了我的想法后一百个不愿意。可我已经高二了，长大了，也应该体会一下父母的辛劳。爸爸妈妈，请让我走向社会，锻炼一下吧。
　　点评：人总是要长大的，总有一天要步入社会，接触各种各样的事物。中学阶段虽然是打基础和养成习惯的重要时期，但也不能一味地让孩子死抠书本，适当地参与社会实践活动，会让孩子在德、智、体、美等方面得到全面发展，而且速一切还会有助于提高孩子的学习兴趣和成绩。
　　
　　专家建议：家长暑假总动员
　　
　　辽宁社科院心理研究所主任张思宁：
　　No.1：制定切实可行的暑期计划
　　“凡事预则立，不预则废”。制定一个比较可行的暑期计划，确定几个现实可行的目标，会让孩子的暑假生活更高效、更合理。制定计划要从实际情况出发，比如孩子的学习情况、特长爱好、身体情况、问题缺陷；家庭的经济实力、工作时间、实际精力等。家长要从主客观因素综合考虑，作出合理的又能被孩子接受的暑假计划。要抽出时间，比如利用周六周日，参与到孩子的暑期计划中去，跟孩子共同分享假期的快乐。同时，家长必须担负起监督暑期计划执行的职责，让孩子不会因为意志不坚定而放弃或者对自己要求不严而偷懒。
　　NO.2：给孩子自主决策的权利
　　学校实行寒暑假制度，其目的就是要让学生们在经历了一个阶段紧张的学习生活后，在体力上得到足够的休息，在精神上得到充分的放松。通过强制措施，把孩子交给社区管理，固然会让家长和学校放心不少，但无意中却给孩子们精神加了另一道“枷锁”。更为重要的是，把暑假交给孩子们，让他们根据不同的兴趣、爱好，自主选择参加夏令营、参加绘画班或者游泳队，合理安排休息与学习的时间，对孩子自主意识和自主能力的提高是很有裨益的。
　　NO.3：培养弦子的责任感和自制力
　　家长是未成年人的法定监护人，不仅应当关心孩子们假期里吃得怎样、学得如何，还要关心他们玩得是否健康、做得是否安全。学期结束，尤其是高考结束的高中生，让他们放下沉重的书包，愉悦一下紧张的身心是必要的，但千万要防止乐极生悲。家长可以利用暑假还给孩子尽可能多的自由空间，并要求他们对自己负责。但家长更应该用心设计训练孩子自制力的计划，帮助他们控制自己的惰性和欲望，不仅只是严格要求孩子，自己更要以身作则。
　　NO.4：暑期注意的事项
　　
　　一、安全问题
　　安全第一。安全永远都是最大的问题，不管孩子在家还是外出，都需要严格注意，确保万无一失。教孩子学会安全使用家中电器、燃气等设施，掌握安全防火知识。外出旅游时，更应该加强对孩子的安全教育。
　　
　　二、上网问题
　　如今网络飞速发展，网页信息也良莠不齐，不健康的网站会让高中生受到性早熟、引发暴力倾向等负面影响。家长要通过教育、沟通，让他们对使用网络有一个正确的认识。如果孩子能做到严格的自我要求，上网是可以适当放开的。否则，一定要控制他们上网。
　　
　　暑假计划大比拼
　　
　　我们每一个人都应该清楚自己的目标，确定自己要做的事情。不论是学什么，还是玩什么。不过，你必须有目标，这样才是真实的你。
　　那么，该如何计划你的暑假去做那些有意义的事情呢?又将如何计划你的暑假的学习和生活呢?且听听下面这些同学是怎样为自己的暑假做打算的。
　　※我要好好不惜外语，然后帮做生意的老妈送饭，打工，要减肥啊，还要画几幅画……希望我能做到!
　　※下学期就要进入高考总复习了，我计划用一个月的时间去玩，用一个月的时间来复习功课。
　　※学英语，学电脑，减肥，练唱歌，一定要有计划，否则时间就会白白浪费。量变引起质变，我相信自己一定会成功。
　　※去农家去体验农家生活。
　　※我还是多陪一下家人，高中的紧张学习，已经让我很久没有跟他们多说话了，都有些陌生了。
　　※我要去健身房健身，要自学法语，要学街舞，要玩魔兽世界……
　　※去军事夏令营，好好地锻炼一下自己。然后去旅游，回来在学习。
　　※趁暑假，帮妈妈做点事。
　　※到大自然中去，领略无限风光，背着简单的行囊，野外露宿，反思自己，调整心态。
　　※我是农村的孩子，要回家种地。但是可以在家乡的大河里游泳，钓鱼。
　　※在家替父母干点家务，体味一下父母在如常生活中给于我们默默的爱，这样做了你才会不同寻常的感觉。
　　※我一定要好好计划过一个有意义的暑假。要在这短短的时间内，由IT菜鸟变成正真的IT高手，进一步完善我的电脑方面的知识。同时，暑假对于我来说，也是我阅读世界著名的好时候我将全心地投入，好好地充实一下我的精神世界。
　　※做自己最想做的，想自己未曾想的，懂憬自己来曾有过的生活。
　　※去大草原，听牧羊曲，看蓝天、白云和羊群。
　　※第一，学好数学，将极限、导数、函数好好夯实一下；第二，学好英语，不要因为英语差，将来考上大学错过留学的机会。
　　※我觉得暑假应该到社会上去锻炼一下，有助于我们的学习和生活，让我们能更好地适应社会。
　　※对每一个学生来说，假期都是十分美好的时光，但充实自己和享受生活是绝对不能分开的，所以，一方面要好好地补充体力、把上学时损失的脑细胞都补回来；另一方面要丰富自己，停课不停步要积极求上进。
　　日记式，如：
　　我们的暑假生活终于要开始 了，好高兴哦。为了让我的暑假生活过得丰富多彩而有意义，因此我要例一份计划。
　　往年放暑假，考试前就想放假后我要干什么，可总归是想，最后还是没有一项计划付诸行动，庸庸碌碌什么也没干。所以我觉得有时候心里面有了再好的想法，要是不把它作成个实实在在的计划去完成是不行的。所以，我也要为我高中的第一个暑假列一个计划出来。
　　这次期末考试，我的数学和英语考得不是特别好，所以我想在这个暑假把这两门功课赶上去，一定要把基础打牢。而且英语也是特别地重要，我现在根本就不怎么好好学，这样不好，由此我拟定下面的计划：
　　1、每天早上7点起床，背英语，用“好记星”一定要一天学会30个单词。早晨是学习的最佳时间，正所谓一日之计在于晨。
　　2、每天上午8点到11点之间看看理科的书。11点到12点看《高中新教材》。这本书是会考完后妈妈在学校门口给买的，都是些高考经典文言文讲解，虽然现在还用不到，但也要每天看两页，有助于对语文的学习。
　　3、下午的时候可以小睡一会儿，起来后再看些数学书和物理书。
　　4、晚上可以上网，玩游戏，写BLOG，还有一点，我想利用暑假学学三维动画，还在网上学点别的有用的东西。
　　为保证今年暑假学习，特制定该计划监督自己。
　　
　　条文式，如：
　　为了更好地完成暑假的学习任务，在以后的生活学习中占有更多的优势，制定本计划。
　　1、每天早上6点钟起床，锻炼半个小时，然后读英语，提高朗诵和口语水平。
　　2、吃完早饭后学习，详细时间视情况而定。
　　3、10点到12点学习跆拳道，锻炼自己的品质和身体素质。
　　4、午饭后午休1小时，3点以前起床不赖床。
　　5、3点到5点学习，内容自定。
　　6、5点到8点为自主时间，自由支配。
　　7、8点以后阅读，包括英语和汉语，提高自身文学素养。
　　8、10点以后放松。休息。
　　
　　另类方案：星座女生如何安排暑假生活
　　
　　白羊座：活泼好动的白羊MM一向难以静下来，何不利用一下这个暑假，煮一壶清茶，看几本好书，体会一下静的乐趣。
　　金牛座：金牛MM做事一向稳重，不是很好动，在假期里就可以去学学现代舞，既可以KEEPFIT，又可以保持健康活力，做个快乐的跳舞娃娃。
　　双子座：双子MM最喜欢时下最HOT的流行资讯，平时上学没什么时间看的大片，放假了就可以好好轻松一下，等开学时和同学聊天时就有话题了。
　　巨蟹座：巨蟹MM最容易紧张，虽然很会烹调，但是吃得也不多，在假期里就不会再有这样的烦恼了，可以好好地大吃一顿了，不过可要适可而止，变肥了可不好了。
　　狮子座：狮子MM是很会享受生活、决不亏待自己的人。难得的假期当然也要好好地享受一下自己期待已久的事，就是睡觉。在蓝蓝的海边、干净的沙滩上享受日光浴，无论从哪个角度看都是很美的意境呀!
　　处女座：处女MM很有耐心，而且十分细心。现在正好流行十字绣，利用假期的空闲时间学会它，无论留作自用还是送给最好的姐妹，都是一件十分开心的事，毕竟是自己亲手做的。
　　天蝎座：天蝎MM平时总给人一种酷酷的感觉，在假期里找份兼职做。展示一下自己独有的魅力，做个有亲和力的人!
　　天秤座：天秤MM天生就很有艺术家的气质，喜欢漂亮的东西，不妨学学画漫画，那气质高贵、完美无瑕的人好像只有在漫画中才能找到。
　　射手座：射手MM最耐不住寂寞，喜欢到处跑，如果年纪够18岁，可以考虑去学习开车，将来自己开车出门旅游，就很方便了。
　　水瓶座：水瓶MM成绩优秀，喜欢探索，不妨趁着假期做一次实习老师，给小朋友们上课，既可以温习功课，又可以煅炼自己的表达能力。
　　双鱼座：喜欢浪漫的双鱼MM就可以趁着假期这个机会，考虑在大自然中享受浪漫的旅游生活。★