【自恋的女孩怎样自救】 自恋的女孩
时间：2019-02-22 03:23:33 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
电话预约后，这一天我接待了一个来访的女孩。这是一个18岁的高三女生。落座后，尽管我有意制造轻松的氛围，女孩还是只勉强地向上拉了一下嘴角，便开始愁苦地讲自己的故事。 “我现在非常痛苦。”女孩说，“我不能与人正常交往，我总怕周围的同学影响我的学习，特别是同桌。同桌在的时候，我总是想着她怎样怎样，同桌不在心里也想着她，反正就是心里总想着她的一举一动。同桌的脚一动，我就非常敏感，就不由自主地看她的脚，想着她的脚。就这样，整天神经非常紧张，脑子胡思乱想。我努力控制自己，可越是控制越是紧张焦虑，这太痛苦了。高三正是关键的时候，我感觉自己真的要完了，您救救我吧……”
女孩再也不能自控，眼泪大颗大颗地滑落下来。
不难判断，困扰女孩的症状属于强迫症状。症状本身并无大碍，关键是这样的症状背后往往有某种心理压力为症结。女孩的症结是什么？这是必须要了解的。我关切地递给女孩纸巾的时候，表达了这样的意思。
片刻，女孩平静了下来，回顾说：“我是在赞美声中长大的。父母快30岁时才生下我，全家人都宠爱我，夸我聪明可爱。我从小学到初中学习一直很好。其实我一直没怎么使劲，就凭脑子好。老师也总是夸我脑子好使，偏爱我，一直让我当班长。回想起来，那是我最风光最得意的时候，鲜花、掌声总是属于我。到了初三，我们换了老师。老师要求我们刻苦努力，大家也都争分夺秒顽强拼搏。可我还是原来的样子，心想凭自己的脑子考重点没问题。可老师不满意了，说我，你怎么不使劲，别以为脑子好使就行了。还没有人这样说过我，我听了很不高兴，就故意表现出不以为然的样子。后来确定重点培养对象的时候，没有了我的名字。我一直是老师的宠儿，没有受过这样的打击，于是更加逆反了。我心想，你越是这样，我越是不给你使劲。从此就真的越发不使劲了。结果，中考后我与重点无缘，来到了现在的一般高中……”
说到这里，女孩低下了头：“现在想想也是自己不好。听惯了老师和同学的赞扬，养成了坏毛病，和同学相处不许别人说个‘不’字，哪怕是开玩笑也不让人。所以，只能听老师的表扬，一点批评都受不了。”
“到了高中，我想一定要刻苦努力，找回失去的荣誉。”女孩语调又高昂起来，“于是，从入学军训开始，我就积极表现自己，什么事都严格要求。很快，教官注意到了我，让我带一个方队，老师注意到了我，让我当班委。
“临时排座位是自由结合，我和一个军训时表现挺好的女孩同桌。可是很快我知道了她是我们班的第一名。正式排座位时我就找借口换了同桌。第二个同桌和我的名次差不多，我们齐头并进。我认真听讲，积极发言，大胆提问，到期中考试，我就从入学时的年级100多名提高到30多名。那个女孩也差不多。可是她外语特别好，很受老师赏识。老师对她的赏识让我很不好受，很失落。于是，我又找借口要求老师换了座位。我继续努力，结果一年下来，我已经跃居全年级第8名。我又找回了有鲜花和掌声的感觉。
“高二文理分班，我选择了文科班。在文科班我的成绩位居第一。排座位的时候，我又非常挑剔，总是怕同桌超过我。为此换来换去，最后终于找到了一个单桌。老师的赏识，同学的羡慕，促使我进步很快，同时也有点让我得意忘形，有时私自回家。一次老师发现了，对我严肃批评，还非要请家长不可。我心想，从来没有老师这样为难我，高一的老师对我总是特别照顾，你怎么这样？我对老师非常不满，结果和老师弄得非常僵。现在想来是我不对。
“事后我想，和老师闹得这样僵，往后学习一定受影响，就想换班。换班是容易的吗？老师，主任，直到校长，不论怎么给我解释都不行。我想就是到理科班，也要换。换班后觉得不好，再次要求换班。结果是换来换去，换到了现在的班里。
“我就是这样反复换班，反复换座。换来换去，结果就有了现在的心理障碍了。现在，我已经不能正常学习，我的成绩越来越不行了。我怎么办呀！”
女孩的泪珠再一次滚下来。
现在，我们可以清楚地看到，女孩的心理症结在于人格障碍，即女孩有着比较典型的自恋型人格。
自恋型人格的特征主要有：①拒绝批评，对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱；②颐指气使，喜欢指使他人，要他人为自己服务；③自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望得到别人的特别关注；④过分自信，坚信自己关注的问题是世上独有的，不能被一般人所了解；⑤想入非非，对成功、权力、荣誉、美貌或理想爱情有非分的幻想；⑥唯我独尊，认为自己应享有他人没有的特权；⑦爱慕虚荣，渴望他人给予持久的关注与赞美；⑧对人冷漠，人际之间缺乏同情心；⑨嫉妒别人。一般来说，只要出现上述的5项，就可以诊断为自恋型人格。由上可见，自恋型人格最突出的特点是极端地以自我为中心。
生活中这种人在和别人相处时，期望他人给予特殊的偏爱与照顾，很少能设身处地理解别人的情感和需要，对别人的才智十分嫉妒，有一种“我不好，也不让你好”的心理。由于缺乏同情心，所以人际关系常常很糟，容易产生孤独抑郁的心情，加上有不切实际的高目标，往往容易产生失败感。生活早期来自父母或他人的经常的过分宠爱和过高评价，是滋生自恋型人格的温床。
女孩包含了太多的“我”的故事，可以说对自恋型人格做了很好的诠释。女孩从小生活在父母、老师的宠爱和夸赞之中，形成了强烈的自我中心意识，使她不能正确对待自己，对待他人，于是出现人我关系障碍，进而导致学习的失败。这让自恋的女孩怎能承受？于是，心理压力置换成了强迫症状。
就此我们做了较多的沟通，女孩领悟得较好：“是啊，如果不是自以为是，以自我为中心，我哪有中考的失败，我哪敢没完没了地换座换班？”女孩深为自己的行为而愧疚追悔，“那我现在该怎么办呢？”
现在，女孩最需要的是通过认知调节来促进人格的转化。为此，我们的沟通围绕如下话题展开。
“人际关系从本质上说是互利的，是相互促进协同发展的。互利和相容，是建立良好人际关系的一条基本原则。”我说，“所以，同学之间应该互助，帮助别人就是帮助自己。即使是竞争中也存在这种互利关系。以跑道上的运动员为例，假如你是其中一名本来较好的运动员，与你同组的选手如果都没有竞争力，你虽然能稳拿第一，但是你能够跑出好成绩吗？相反，如果同组有的选手很有竞争力，你的成绩又会怎样？可能你没有拿第一，但成绩肯定会提高。学习上也一样。有同学与你竞赛，很可能使你的学习更棒。如此说来，有什么嫉妒的，简直要感谢人家呢！”
“您是说在竞争中也可以提高自己？”女孩睁大了眼睛。
“对！”我表示肯定，“还有，人生其实是一个不断地超越自我的过程。所谓进步，不是盲目与人相比，不是非要把别人比下去才算成功。把别人比下去只是一种优越感。你把它当做成功时，就很难找到成功感了。因为你比下了张三，还有李四，你比下了李四，还有更多的人；你在本班比胜了，还有全校，在全校比胜了，还有更大的范围。所以应有的比较策略是与自己相比。只要比昨天的自己提高了就是进步。青少年时期本来就是今天比昨天进步的季节。有进步就是成功，你就增强了自信，你的心也就有了安宁。”
“我知道了，我们应该和自己比，应该超越自己。”女孩点头说。
“再有，更重要的是学会正确对待自己，正确对待别人。听了你的故事，马老师能鲜明地感觉到，在学校里你一定是‘知名人士’，是全校关注的‘焦点’，老师把你当‘宠儿’，同学把你当‘太阳’。于是，你自我膨胀了：我是谁，我是何等人物？于是，你心里装不下别人，只有自己。于是，不能接受老师的批评，不能和同学融洽相处。这是你陷入人我关系障碍的根源。所以，应该学会关爱他人，心中有他人。”说到这儿，我反问：“怎样才能让自己心里装得下别人呢？”
“不应高高在上，应该把自己当成一个普通同学。”女孩说。
“好。”我笑了，“不过，不是‘当成’，应该说，我们本来就是普通人，我们应该找回应有的平常心。不知这样说是否委屈了习惯于鲜花和掌声的女孩？”
女孩第一次笑了：“过去我太缺少平常心了。我要改变自己的人格。”
“对，人格重塑是关键。”我肯定地说，“但是，人格的重塑绝非一次谈话就可以的，回去还要有一个自我调整的过程。你可以用写日记的方法，以‘我是平常的女孩’为中心，记录自己领悟的过程。人格调整了，往往症状就会不消自灭了。”
“还有什么克服症状的办法吗？”
“最好的办法就是不克服，也就是顺其自然。”我说，“心理学上有个逆定律，人的心理活动常常是你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是和它斗争，它越是要表现强烈。所以，你越是想控制和消灭自己的某些心态或意念，就越是把注意力放在了这上面，它反而更挥之不去了。所以，不要千方百计地控制它，克服它，而应顺其自然，允许它出现和存在，带着它照常去做应该做的事情。如此你的那种感觉反而会慢慢淡化了。你也可以把顺其自然使感觉淡化的体验写在日记里。”
告别的时候，女孩的眉头真正地舒展开了，原来这是一个阳光女孩。后来，女孩来信告诉我，真正找到平常心的感觉真的挺好，她说她心里又有了灿烂阳光。
（作者系心理学者、知名心理咨询师）
（编辑 蓝 忆）
