别把自己的弱点 [别和自己的弱点较劲]

时间：2019-01-07 03:33:39　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　初三的董青雨和李培培是正副班长，眼看就要毕业了，两个人一商量觉得应该做件重要的事情。他们买来一个漂亮的日记本，在自习课上对全班同学描述着――如何将自己的照片贴在本子里：如何写下自己的毕业感言；如何在属于每位同学的那一页留下自己的祝福。
　　这个叫“同学录”的本子在同学中“流传”，每个人都精心制作自己的那一页。同学录完成的那一天，董青雨和李培培请大家在本子的扉页上签名。同学们轮着到讲台上签名，当时，董青雨想把自己的名字签得好一点，让同学们看看自己的字写得很不错。结果，董青雨拿起笔来手就狂抖。李培培好奇怪，说： “老董，你这是怎么了?没事儿吧?”董青雨汗都下来了，他非常吃力地写完名字，一脸的茫然。
　　董青雨这个毛病有很长时间了。最近的几次考试、班会的组织工作、体育加试……但凡他想把这件事情做好，他就会出现类似这次手狂抖的状况。越是担心就越坏事；脸红心跳手软；恐惧慌张出汗……似乎成了恶性循环。这不，就连签名这样的小事都露怯了。私底下，董青雨一直在尽力克制这种现象。他不相信毅力战胜不了这小小的弱点。几乎在每一天、每一件事情上，他都要求自己――要做得准确到位；要竭尽全力；要力拔头筹；要……可结果呢，呵呵，大家看到了。同学录扉页上董青雨的签名，那哆哆嗦嗦写出来的名字，看上去像老人的笔迹。
　　李培培是个细心人，看到好友出了“问题”，就拉上他直奔校园心理咨询室。
　　心理老师热情地接待了他们。李培培紧张兮兮地把董青雨最近的一系列表现和盘托出，董青雨也可怜巴巴地望着老师，半晌才说： “老师，我特苦恼。真不知道，就现在这样的心态，中考可怎么办啊?”
　　老师静静地听完董青雨和李培培的描述，一直没有打断他们。她轻轻地笑着，很温和，很亲切。董青雨进门的时候还在想，自己有这样严重的毛病，老师一定对自己有看法。没想到，心理老师的耐心与温和让他一下子将紧绷绷的心放松下来了。
　　“我问你们，有的男同学见了女生没说话就脸红；可有的男生和女生有说有笑。学校组织演讲比赛，有的同学张口结舌；有的同学却能侃侃而谈。抛开各自的素质、内涵、教养等种种原因，你们认为――脸红的男生和演讲会上张口结舌的同学，最大的问题是什么?”
　　“自信心!他们缺乏自信心!”董青雨和李培培异口同声。
　　“对呀，那是由于缺乏自信而导致的适应障碍，它的核心在于自信不足。自信的人为什么见到异性不脸红，因为他对自己有自信，他没什么可怕的。即便脸上有了点红色，他会自嘲地来上一句‘精神焕发’。而不自信的人，就会在自己出问题的地方纠缠不休。
　　“各种心理症状，一旦侵入到注意的范围，就会干扰我们的日常行为。董青雨想表现自己的字写得好，你的注意在结果上，而过程已经被干扰了。现在，你想用‘毅力’克服自己的弱点，你用的力气越大，失利的现象也就越多。因为，你在和你表现出来的障碍直接较劲儿，这是治标不治本，你一定会在较量中败下阵来。
　　“老师，您说得是。我最近的几次考试几乎都失利了：班里的工作也老是做不到点儿上。中考一天天临近，我真的很担心，特想变被动为主动，就是不知道该怎么办……”董青雨说。
　　“有了心理障碍，千万不要和你表现出来的障碍直接较劲儿，要把注意力重新集中到积极的、建设性的活动上来。任何时候你都不能以不自信的态度、以损害你自信的方式，去解决你不自信所显现出来的心理问题。也就是说，你不能用毅力去克服自己的不自信，这样做的后果只能让你越来越不自信。”
　　“老师，我该怎么做呢?”董青雨说。
　　“是啊，您快点儿告诉我们吧!”李培培也想听听老师怎么说。
　　“记住，心理障碍不可能在你想让它消除时它就离开，必须在你自信提高之后，在你不那么‘惦记’它的时候，它才会悄悄溜走。你的全部努力都应该放在――隐藏在那些症状之后的、你个性中的弱点上，这样你才真正找准了方向。
　　“比如，做事情力求做好，不在乎他人的评价；对自己的要求要符合实际情况；怀着放松的心境面对困难；事情做得不好不过分谴责自己……”
　　走出心理咨询室的时候，董青雨对李培培说了一句：“嘿，老李，今天天气不错啊!”

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