2019-2020年机关工会马拉松活动方案
时间:2020-10-25 08:04:24 来源:柠檬阅读网 本文已影响 人
机关工会马拉松活动方案
各工会小组:
为进一步推动群众性体育健身活动的开展,增强员工身体素质,鼓励员工建立健康向上的生活方式,本部工会将于近期开展垂直马拉松活动,具体通知如下:?
一、活动时间、地点:2016年?11月27日周日,岑村火炉山小环线登高。?
二、参加人员:喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属(子女需满14岁)自愿报名参加,每户不超过3人,家有二孩的不超过4人。?
三、行程安排?
行程概要: 广州周边最经典的登山徒步路线之一,登上主峰白架顶,海拨最高点321.8米。全程徒步约8公里,沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况,难度适中。?
【08:00—08:30】公司广场北广场,集中上车。?
【08:30—09:00】 车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。自驾车前往的于9:00前到过火炉山南门停车场报到。?
【09:00—09:30】 专业教练带领开展热身运动。?
【09:30—10:30】 分组沿山野小路徒步登山。?
【10:30—11:30】 沿山脊徒步,沿途经过猪头石,到达酸奶店(补给点)。?
【11:30—12:00】 沿小路登山到达鸡枕石。?
【12:00—12:30】 到达火炉山顶峰白架顶。?
【12:30—13:00】 沿台阶或陡坡下山,到达知青农庄【13:00—14:00】 午餐补给。?
【14:30】 活动结束返回公司广场。?
四、活动要求?
(一)请自备登山鞋或运动鞋,请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。根据情况自备登山杖/护膝,最好使用登山包或双肩包登山。活动在野外进行,请做好防晒防蚊虫措施。?
(二)徒步登高时长约需4个小时左右,请根据各自身体情况选择参加与否,如在行程中有不适请即与随行领队联系,就地休息或选择就近线路返回。在补给点将配备医务人员,以备不时之需。?
(三)户外集体活动,有一定不可预见性,具体行程会根据实际情况做调整,请听从领队及工作人员的指挥。活动当天按人员到达先后顺序自然分组,20人为一组,配置领队1-2人,请跟随队伍沿登山路线行进,请勿独自离队活动。请全程佩戴活动标志,以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。广州蓝天救援队约20名队员负责沿途安全保障,如有不适请随时与工作人员联系。?
(四)行程中产生的垃圾,请自备垃圾袋装好带走,不破环大自然环境。?
(五)自驾车路线沿科韵路直走----转右进入华观路----经过安利检测站后路口左转---直行进入火炉山南路(尽头)---到达火炉山西门停车场。请在9:00前到达火炉山西门停车场集合点——停车场签到。导航:火炉山西门停车场。?
(六)请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。?
(七)请各工会小组长于11月22日(星期二)下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。?
(八)未尽事宜,另行通知。
机关工会
2017年5月6日