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    【无袖出境上乘美感】 无袖收腰裙

    时间:2019-05-17 03:30:36 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      如果你还是只注重减掉几斤肉,而忽略随身附带的麒嶙臂和拜拜肉,夏天的无袖清凉装只会让原本该有的天使扮相沦为金刚芭比,医生犀利指出“手臂出现松弛、变粗壮的情形,就是老化的征兆”;命理大师更推波助澜“唯有肩薄臂细,才能嫁入豪门”——要知道,拥有天生纤细手臂的概率和中乐透一样渺茫,不如随《品位》一起火力击破粗臂残念,由“形、质、色”多维度打造双臂的上乘美感,让臂膀如羽翼般轻盈无瑕。
      Part 1
      豪门媳妇的美臂标准
      远到英国的觊特王妃,近到中国港台的大小S、李嘉欣、徐子淇等一众嫁入豪门的女星,无一例外,全都拥有健康光滑而又纤细紧实的玉臂。这可不是什么巧合,细数玉臂的共同点,便可清晰得出4S标准。
      Shape线条:双臂自然垂落时与胸廓平行,适度的紧绷感在收紧视线的同时,没有一丝向外的扩张感;与肩头连接处有圆润感,流畅曲线令人赏心悦目。
      Slim围度:上臂内、外侧与关节处没有赘肉,小臂与手腕的围度约为上臂的70%,由手肘为界打造长度与围度的黄金分割比例,纤细合宜惹人除惜。
      SoIid紧实:日常作息顶多动用到二头肌,手臂下方的三头肌鲜少用到。美观的双臂应具备一定含量的长条状肌肉,不似块状肌肉有man味,又能确保垂下手臂不会挤出赘肉、上举挥手时没有摆动的蝴蝶袖。
      Sllky肤质:美肌与天使臂永远是最佳组合,自然亮泽令肌肤在感官上具有收紧效果;不见青筋血管、关节处零粗糙黯沉的无瑕肤质,将健康性感诠释到极致。
      Part 2
      2周塑成紧实臂
      越来越多的美国人会在去美容院时,指定要米歇尔的上臂。米歇尔·奥巴马是最受欢迎的天使美臂拥有者,她总是以各种无袖礼服决战公开场合。仔细观察,她的上臂紧实而又饱满,流线型的弧度,没有过多赘肉和脂肪,看上去非常健康迷人。
      天使美臂总是相似的,而恼人双臂总逃不出“水肿”和“脂肪”两大宿敌。先弄清楚自己的手臂类型,再参照拟定的手臂塑形作战方案,白天只要拨出15~20分钟做以下任何小动作,加上夜晚10分钟的按摩,每天累计不到半小时,但两周下来的甩肉效果保证非常可观!
      Check!你属于哪类肉手臂苦主?
      Type1:水肿型
      在上臂绑橡皮筋,一分钟后取下,会留下很深的痕迹
      皮肤薄且紧绷,在日光灯下显得透明
      用手指压下会凹陷,无法立刻回弹
      测试结论:如果你的手臂有以上现象,那么恭喜你,你的肉手臂是由水肿导致的,非常容易“消”下去。
      Type 2:脂肪型
      捏起来软软的,用力捏还会感觉到颗粒状脂肪
      压下手臂肉后,能够马上弹回来
      拍打放松状态的手臂,肉会来回剧烈摆荡
      测试结论:如果你的手臂有以上特点,那你就属于难缠的脂肪型手臂。需要靠运动积极击退螯肉才行。
      水肿臂,以“修饰线条”为最高原则
      手臂的浮肿现象是因为淋巴分支阻塞,造成淋巴液流动不良,适度活动就能改善循环。但需要注意的是,不需要锻炼太明显的手臂肌肉,一切以“修饰线条”为最高指导原则。
      多活动紧实线条在日间寻找能活动到手臂的机会,例如乘坐地铁时拉紧吊环、上臂趁机用力,手心朝向自己,两手用力,时间各持续1分钟就好;或是在清理餐桌时将手臂伸直、以手掌转动擦拭,360°转动能运动到上臂内外侧的肌肉。
      刮+按。排出废水刺激手臂血循速率、疏通腋下密集的淋巴组织,能减轻浮肿现象,同时让肌肉放松、软化局部脂肪,达到紧实手臂的效果。建议选择含海藻、茴香或七叶树萃取的“循环系”保养品,并搭配“刮+按”的排水方式,隔天手臂就能细一号。
      从手臂外侧开始,先由下往上,再由腋下往手肘搽上按摩油,画15--20个圈。
      遵循由下往上的方向,以虎口用力夹紧上臂肉往上推。
      稍微按压腋下的淋巴位置,以感到酸痛为准,再重复以上步骤至少三次。
      脂肪臂,加速代谢,避免脂肪囤积
      手臂内侧的肌肉平时用不到,所以很容易囤积并造成可怕的粗臂围和拜拜肉。除了为手臂创造“用力”的机会,也要搭配瘦身霜加强脂肪代谢,就能顺利移除碍眼赘肉。
      锻炼脂肪聚集感 贵在坚持的局部轻度运动最能修掉拜拜肉,每天以反手姿势拎提重物,15分钟的路程就有紧实效果;或对着墙壁做伏地挺身,两手张开至比肩膀略宽是标准动作,这招对付拜拜肉非常有效。对于家中有wii陪伴的OL,可选择wii spotc里的网球、拳击等项目,10分钟手臂就觉得酸痛,证明脂肪已经向正确的位置聚拢。
      捏+转,粉碎顽脂选择含咖啡因或茶碱的“燃脂系”瘦身霜,咖啡因能提高细胞含氧量、促进脂肪代谢,茶碱则是分解脂肪的促进剂,搭配“捏+转”的按摩方式,更能有效软化脂肪、加速排出体外。另外好消息是:脂肪是会流动的,把拜拜肉和腋下的脂肪揉捏软化,它们还能集中到胸部,达成“副乳变丰胸”的意外回馈。
      手臂内侧赘肉:以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置,重复动作10~20次,再换手。
      手臂外侧赘肉:手臂稍微弯曲,另一手以指腹来回轻捏整个上臂,重复动作10~20次,再换手。
      消除外侧副乳:双手手掌轮流向上托高乳房,重复动作15-20次,再按摩另一侧乳房。
      美臂叮咛
      运动及按摩的最佳时机是傍晚空腹时,这是一天中脂肪燃烧最剧烈的时候。如果时间不允许,也可以在睡前进行。遵循自己制定的规则并养成习惯,这才是保持手臂纤瘦的诀窍。
      Part 3
      细嫩美肌无死角
      胸臀可以造假,但紧实有致、细腻柔嫩的美臂可是实打实的真货,更是精致生活的宣言:做脸算什么,要进阶到全身,健康的性感气息比事业线更撩人!在美学专家眼中,作为身体唯一的横向延伸,双臂决定旁观者视线的首要落点,如果此处皮肤粗糙干燥、横生赘肉或关节黯沉,将令人自动将其质感指数下调两个层级。不想让礼服暴露“掉漆”尴尬,就从现在开始“点、线、面结合”力行臂膀保养。
      点:局部敷膜,抢救失修盲点
      手肘的水油含量严重不足,如果要让此处一样新鲜登场,可不是光涂身体乳就了事,需要动用“湿敷+温蒸”两招,让保养成分渗透更彻底。保湿化妆水湿敷手肘10分钟后,热蒸软化粗硬角质,并以用量是平常一倍的浓郁乳霜厚敷在手肘关节处,最后缠上保鲜膜,利用密封特性提升肤温、加速循环吸收,待5~10分钟后取一下。如果手肘显得黑黢黢,可将片状美白面膜剪开“奢侈”敷上,加速缩小色差,自得更有效率。线:矫正蛛丝,平复突兀青筋
      OL们上班对着电脑,一天下来全身姿势几乎不变,除了腿部会水肿,双臂也可能出现血管变明显、青筋突起甚至有淤血情况,这正是静脉曲张带来的危机。医师表示,由于循环不良导致的静脉曲张经常被忽视,但放任其发展不仅影响美观,更会压迫静脉导致其萎缩病变。建议在胸罩之前穿“u形束身衣”或能“包覆手臂款”的内衣,将手臂做完整的定型包覆,令静脉血管不会因肿胀而变形扩张。若是迫切想以无瑕美臂 示人,可在每晚以纾缓系的柠檬精油或薰衣草精油按摩手臂,能令血管恢复自然放松,双臂视觉效果明亮无瑕。面:保湿美白,全面终结色差
      双臂属于身体末梢,皮脂腺不够发达,用针对干荒肌肤的“先保湿、再美白”对策事半功倍。仿照面部保养程序,先以保湿化妆水拍打肌肤,充分浸润细胞后,再涂抹美白身体乳,美白成分吸收更畅快。如果去年夏天的晒痕来不及淡去,可以用浓度约20%—35%的胜肽酸或氨基酸作为焕肤疗程,淡化手臂、背部的晒痕。微整形控不妨尝试当红的“光纤美白靓肤激光”,借着光纤探头破坏黑色素,再代谢出人体,调匀全身肤色的效果很棒。
      Part 4
      拯救当下,冲刺完胜无袖清凉装
      经过这两周的努力,赘肉已经bye了一大半,肤色也媲美脸蛋的白皙,还想要更完美出镜,抓紧用些瞬效心机最聪明!无氧运动:双臂紧实记忆
      如同男明星在入镜前都会就地做伏地挺身,就是利用大强度的无氧运动,让胸肌充血而变得紧实,穿上fit剪裁的上衣格外健硕有型。宝岛篮球偶像兼明星健身教练何守正教你“赘肉PS操”,利用高密度的局部运动让肌肉收缩,达到令双臂肌肉迅速紧实的效果,最能修掉逢临大场前恼人的松弛和拜拜肉。利用居家常备的哑铃,不限时间地点锻炼深层肌肉,雕塑手臂小肌肉群的效果又快又好。
      右臂拿哑铃后伸上举,左手掌扳住手肘,帮助支撑手臂不外翻,避免拉伤。
      右手慢慢向身体后方弯曲,停住一个呼吸后回到预备动作,重复做12-15次。
      右臂单手拿哑铃,哑铃与身体平行,旋转90度后前臂上举,停留一个呼吸后回到预备位置,重复做12~15次。
      以上所有步骤换边做,尽量把手臂往内靠近,更能精准运动到臂肌。
      美臂叮咛
      哑铃重量以每边不超过2公斤为宜,锻炼到肌肉却不会导致酸痛,也可以将500ml的矿泉水瓶装满沙子替代,但沙子需要装得密实无缝隙,才不会因晃动重心不稳造成运动伤害。
      手臂彩妆,完美上镜技巧
      大腮帮可以靠“修容”瞒天过海,来不及瘦到位的手臂也可以!牢记“正面提亮、侧面打暗”的大方针,利用彩妆的光影效果重塑浮凸骨感。拍照时,请参照女明星的封面标准pose:手叉腰、脚交叉、身微弯,这样摆既能遮小腹,又能瘦手臂。
      使用比肤色深一号的身体珠光膏打亮整条手臂。
      用珠光亮粉打亮锁骨和手臂上方关节,增添骨感。
      沿着手臂上骨头突出的最高点,在手臂画上细细的线条打亮。
      用海绵推匀两色界线,看起来更自然。
      美臂叮咛
      手肘、手臂外侧容易留下淤青或疤痕,选择比肤色深一号且保湿度高的遮瑕膏,用海绵推盖,之后整条手臂涂上珠光乳液,更显肤质光洁紧实。

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