科学健身_体育运动与青少年学生心理健康关系的研究

时间：2019-02-05 03:22:16　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　1、体育运动与青少年学生心理健康的相关性调查　　　　在所调查的368名青少年学生中,有349人对“体育运动可促进心理健康”的观点持肯定的态度,占总人数的94.8%。
　　
　　2、体育运动对青少年学生心理健康的积极影响调查
　　
　　体育运动是一种积极的主动活动过程,它可以有效地塑造人的行为方式,因此也能促进个体的心理健康。研究显示:体育运动对青少年学生心理健康的积极影响主要表现以下8个方面:
　　(1)体育运动可以调节情绪,愉悦身心:主要表现在对青少年学生不良情绪的调节,如:动怒、沮丧等;
　　(2)体育运动可以转移注意,放松身心:主要表现为体育锻炼可以转移青少年学生的不良注意的指向,使学生的消极想法向积极想法转变,并使学生投入到积极的运动中来,放松身心;
　　(3)体育运动可以增强自身归属感:归属感是人特有的心理需要,个体只有产生了自己是归属于某一团体的感觉时,才能免于孤独的恐惧感,获得心理上的安全感。归属感在集体性、团队性的运动中表现得尤为突出与强烈;
　　(4)体育运动可以培养团结协作与竞争意识:合作与竞争是现代社会人才所具备的最基本的素质。这一点在集体性的运动中表现得尤为突出。在一个团队中,每个成员都得为达到共同的目标而共同拼搏、相互协作,这就要求每个学生都要有正确的全局观和浓厚而强烈的集体观,当然合作不仅仅局限于与队友间,还包括与观众、教练、裁判的合作;
　　(5)体育运动可以降低焦虑,抵制抑郁:体育锻炼可以降低焦虑和抑郁并且有一定治疗作用。这主要是因为体育运动可以动员机体进行体育活动,转移机体的不良注意,缓解机体身心压力,使机体处于相对平稳的状态;
　　(6)体育运动可以培养意志:一些运动项目如长跑,对学生的体能、意志品质要求较高,体育运动可以有效培养学生的意志品质;
　　(7)有助于形成友谊:运动是相互的、平等的,大家为了共同的爱好参与到体育运动中来,自然也可以相互成为朋友。尤其是在集体性的运动中更易与他人产生友谊;
　　(8)体育运动可以提高自我认知度:体育运动有助于认识自我,在运动中自己的各种优缺点、能力的高低、习惯的好坏、影响力的强弱等都会表现出来,所以,运动者应该理智地认识并对待自我。
　　
　　3、(特定环境条件下)体育运动对青少年学生心理健康产生不良影响的原因
　　
　　在某些条件下体育运动对青少年学生心理健康会产生不良影响。原因主要为:运动过度造成运动损伤、运动中产生“习得性无助”感、运动项目选择不当、学生性格内向、不敢展示、与队友配合缺乏默契等等。
　　
　　4、体育运动促进青少年学生心理健康对策研究
　　
　　4.1积极推行中学体育教学改革。在正确认识以终身体育思想作为学校体育改革与发展主导思想的基础上进一步培养青少年学生终身体育意识、健康意识及其体育运动习惯和能力;进一步完善中学体育场地设施建设;积极挖掘各种隐性体育运动资源,努力探索具有特色的学校体育组织形式;使学生正确认识学校体育与竞技运动的关系等等。
　　4.2加强校园体育文化建设。一方面,学校应重视加强对学生进行教育并鼓励学生积极组织并参与各类体育运动,酝酿良好的校园体育运动氛围;另一方面,学校应积极宣传各种积极的体育思想,积极组织各类体育知识讲座,倡导学生积极投入到体育运动中来。而且,学校还应重视校园体育文化建设,大力对外开放校体育史陈列室,使学生进一步了解、继承和发扬学校体育文化的优良传统。
　　4.3开发新的业余体育活动资源积极保障学生的自由选择。隐性体育活动资源一般为精神形态的体育活动资源,具有间接性与隐蔽性的特点,对体育活动具有积极的开发价值。学校在充分利用已有的资源的同时应重视对隐性体育活动资源开发并积极创造新的业余体育活动形式以确保学生业余体育运动的自由选择。
　　具体目标:
　　(1)可以使学生依据个人兴趣爱好选择适合自己的体育运动项目。
　　(2)可以使学生依据自身身体素质状况选择适合自己的体育运动项目。
　　(3)可以使学生依据个性特征进行选择适合自己的体育运动项目。
　　4.4将单向的运动效果评价标准向多元的运动效果评价体系转变。
　　4.4.1运动态度评价。可从学生进行体育运动的主动性、学生对相关体育运动知识应用于运动实际能力和学生的体育运动投入程度以及学生对体育运动问题进行思考的积极性等方面,对学生进行运动态度评价。
　　4.4.2情感表现评价。情感表现评价是对学生进行运动效果评价的重要内容。情感表现评价的主要内容有:学生对待困难的态度和克服困难的决心表现;学生展现自我、挑战自我的行为表现;学生在体育运动中的自我情绪调节表现等。
　　4.4.3健康行为评价对学生进行健康行为评价的主要内容有:学生能否遵守基本的体育道德;学生能否遵守体育运动规则;学生能否爱护体育运动设施等等。

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