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    做个好梦,促进健康成长_促进学生健康成长

    时间:2019-01-06 03:34:07 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      旺苍县 翟小艳:   我是一个偏远山区的中学女生,直到现在才鼓起勇气向你提出这个问题。每天晚上,我都要做一个梦或者更多的梦,这是怎么了?有什么办法可以不做梦呢?我很担心,每天晚上做梦,就没有休息时间了,因为我的每一个白天都很重要。有同学说,梦多,是因为缺钙,这种说法对吗?
      你说做梦好,还是不做梦好?每一个人都必定做梦,只不过许多时候记不住而已,因此不要担心做了梦就休息不好。很多时候,我们从梦中醒来,反而觉得精神很好呢。如果做了一些梦,第二天又感觉疲倦,就需要重视和调整自己了。缺钙也会多梦,请医生看看,需要就补补。
      
      仪陇县 袁秀英:
      我是一个农村女孩子,上初中以后,学习很刻苦,其他方面表现也很好,能够适应学校的生活。可是我最大的烦恼,就是每天晚上都睡不好觉,躺在床上,总是要想许多许多的事情,特别是每天发生的那些不高兴的事,然后就做些不愉快的梦。我也不知道这是为什么。
      养成入睡前让自己平静的习惯,尽量不去想白天发生的事情,不浮想联翩。然后准备一些需要记忆的比如英语单词、数学定理或者其他知识,在脑海里反复记忆,背下来。这样既有利于入睡,又温习了功课,锻炼了记忆,一举三得。
      
      巴中市 赵珊:
      在暑假中,我每天晚上都要失眠,即使晚上12点以后也无法入睡。我躺在床上,辗转反侧,脑子里浮现着自己经历的各种各样的事情,要折腾两三个小时,才能入睡。可是睡着以后,又开始做一连串的梦。即使是睡午觉,也会做两三个梦。
      做梦是自然的,谁不做梦呢?在假期,人轻松了,没有了学习压力,作息时间也不正常了,加上成天看电视,或者毫无顾忌地疯玩,会使自己兴奋过度,思绪活跃,浮想联翩,在这样的状态下,当然不容易入眠。养成按时睡觉的作息习惯,睡觉前避免想让人兴奋激动的事情,这是保证睡眠质量的前提。
      
      蓬安县 郑春秀:
      五年前,父母就离开家到海南去打工,一直没有回来过。我很想念他们,一闭上眼睛,就是他们的面容。有一天晚上,我梦见自己的亲生父亲是一个万贯家财的富翁,要带我回家,我的父母哭着留我,我最终跟富翁走了。为什么我会做这样一个梦?难道我真的不是父母所生? 我开始怀疑起自己的身份来,因此痛苦不安。
      这个梦,其实只是你潜意识的折射,你希望父母富有,家人不再分离,只不过,在梦中加进了一些平日看过的传奇影视,以及其他言情故事的因素,它们被混在一起,分不清了。你这样在意梦中的“子虚乌有”,是在跟自己过不去啊。
      
      大竹县 林睿:
      我弟弟是爸妈超生的小孩,生下来便被抱出去躲藏,吃了许多苦才被带回家。在这之前,他没有吃过奶。回来后,在妈妈的精心照料下,他长得又白又胖。可是后来开始遗尿,越来越严重,也看过医生,但无论怎样都不能解决问题。现在他读初一了,还是这样。别人嘲笑他,他自己也因此睡不好觉,常常感冒。怎样才能让弟弟不遗尿呢?
      去权威的大医院,做一次全面检查,找出病因,彻底根治。如果身体没有问题,建议他晚饭避免吃得太稀,晚上尽量少喝水,睡一两个小时以后,让家里人叫醒他起床小便一次,或设置闹钟叫他,也可以。
      
      田星论坛
      就像吃喝拉撒一样,做梦也是一个人正常的生理现象,因此,人人都要做梦。日有所思,夜有所梦。梦是外界的刺激诱发的。人的大脑皮层中储存的记忆和信息,可以引起各种各样的梦。我敢说,世界上还没有从来不做梦的人呢。甚至还有许多科学家,受到梦的启发,创造出了人类的辉煌,推动了社会进步。
      多梦季节多梦,这本是正常的,但是如果多到影响自己的精力,或者过多做一些不愉快的梦,就得调整自己了。科学家的研究表明,生活愉快达观的人,很少做不愉快的梦,因为莫明的担心和情绪压抑,往往会让人做不愉快的梦甚至恶梦,给人带来不愉快或者疲劳的感觉。这就需要适当调整自己的心理,保持乐观的生活态度,注意疏导和宣泄自己的情绪。
      一定要使自己生活、学习有规律,并加强体育锻炼,让自己睡觉前处于疲倦状态, 保持平静的心境和健康的心理,就能提高睡眠质量。你的梦,就会成为使自己心情愉快、学习进步的美梦了。
      
      田星寻呼
      (我们在一天天长大,可是面对的困惑与烦恼却越来越多。田星愿意与你交流,和你谈心,帮助你获得成长的勇气和力量。把你学习、生活和内心的困惑和烦恼悄悄告诉我,让它在“青春热线”里化解,好吗?可以按照编辑部的地址写信给我,也可以发邮件:qiuyidong028@tom.com。)

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