松子的功效与禁忌症_苏麻子的功效与禁忌症
时间：2018-07-04 23:51:59 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。那么，下面是小编给你介绍的松子的功效与禁忌，希望对你有帮助。
松子的功效
1、松子能够达到润肤护肤的功效
我们大家都知道，冬天的天气非常干燥而又寒冷，这就会导致我们的皮肤特别缺乏水分，即使使用一些保湿的护肤品效果也是差强人意。中医讲，调理皮肤还需由内而外。所以，这个时候使用松子是最好的选择。因为松子中不仅含有多种脂肪酸，而且还含有维生素E，是改善皮肤的理想选择。
2、吃松子也能增强体质，减少疲劳之功效
由于冬天特殊的气候，这个季节的养生非常关键。对于素有长生之果之称的松子来说，不仅可以能够让人们增强体质，而且还可以减少疲劳感，尤其是对于那些经常对着电脑工作的上班族来说，效果更好。
3、吃松子对软化血管也有功效
松子中含有非常丰富的脂肪酸，这些脂肪酸对于软化血管，促进血液的流动很有帮助。尤其对于老年人来说，在冬季他们的新陈代谢的速度减慢，更需要补充一些能够促进血液循环，软化血管的食品，而松子就是最好的选择。
4、松子对于辅助治疗便秘也能有帮助作用
松子的油分很大，也正是因为如此，它广泛受到人们的喜爱。正是由于松子的这一功效，对于治疗和缓解便秘有很好的效果。
由此可见，如果在寒冷干燥的冬季想做好养生的话，充分利用好松子的功效是十分必要的。有关冬天吃松子的功效与作用就为大家介绍到这里，建议大家为了自己的身体更加健康，在冬天不妨多吃一些松子。
松子的禁忌
1、由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克为宜。
2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。
3、松子较为坚硬,吃松子的时候要注意细嚼慢咽,不要一次吞食太多或者过快吞食,否则容易伤到喉咙。
松子的营养价值
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;
3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;
4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;
6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
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