大学生形体训练重要性【大学生进行形体训练与运动健身的必要性】

时间：2019-05-15 03:25:40　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　摘要：运用文献资料、访谈、问卷调查、数理统计等研究方法，对大学生开展形体训练与运动健身现状进行调查。如何加强大学生的健身意识，使之重视自己身体机能的变化，从主观和客观上来分析自己身体变化的原因，从身体和精神上来调节自己的身心状况，加强形体训练与运动健身知识的学习和认识，对增强大学生身体健康具有重要意义。
　　关键词：大学生形体训练运动健身
　　
　　引言
　　运动健身，顾名思义，就是通过运动来达到健身的目的。而形体塑造，很大程度是上依靠运动健身的形式和过程来完成的，二者关系紧密，不可分割。
　　现代社会越来越强调效率与速度，以至于各行各业的从业者面临着前所未有的压力。不论是压力带来的焦虑，还是激烈竞争所导致的从业者的饮食起居的不规律不科学行为都将越来越多的人推向了一种亚健康状态。现如今，拥有健康的身体可以说已经成为很多人的迫切愿望。近几年，这种亚健康状态正在向高校蔓延。这可能与学习竞争和就业压力等因素有关。可以明确的一点是大学生的健康问题已经成为当今社会不容忽视的热点问题。
　　健美，是指人的健康强壮的身体所显现出的审美属性，是人们追求人体美的一个综合标准，是指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生机盎然、神采奕奕。
　　至于形体健美，就是通过各种形体塑造运动使人的形体达到健美标准的过程的总称，也就是说塑造形体美。
　　美是人类永恒的追求之一，当代大学生更要有审美、追求美、创造美的意识。身体的健康除外，形体的美也是大学生应该追求的。那么，美的形体应该是怎样的呢?
　　美的形体应该是健、力、美的结合，美的形体应该是健康的。没有健康的身体，就没有人的形体美；只有健康、匀称的人体型象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。
　　形体塑造与人的形体美是密切相连的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例、流畅的线条、坚强的骨骼、匀称的四肢、丰满的躯体、弹性的肌肉、健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。形体塑造还要求具有充沛的精神、愉快的情绪、青春的活力。
　　要造就健美的体型，应积极参加形体塑造健身锻炼和适当的体力劳动。因为健美可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性——必要的营养和经常的劳动，坚持形体塑造健身运动锻炼，能使肢体各部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润，这是促进健美的条件。
　　1.形体塑造与运动健身的关系
　　大学生进行运动，娱乐自身的目的除外，最为重要的就是健身和形体塑造。通常，大学生在运动的时候，大多不会去细分健身和形体塑造的关系，有的学生还可能会把两者混为一谈。其实健身和形体塑造是两个概念，它们之间的关系很紧密，但也是有很明显区别的。
　　首先，两者是紧密联系在一起的，可以说相辅相成。健身运动，在很大程度上，是对身体进行的一种形体塑造行为。上面说，美，重要的一条就是要健康，如果没有健康的身体，能美到那里去?现代已经不是像古代那样崇尚林黛玉的那种“弱柳扶风”的病态美了，而是推崇一种健康的、活力的美。其实可以这样来确定两者之间的关系：健身是形体塑造的基础，形体塑造是健身的高级阶段。
　　其次，健身和形体塑造两者要区别对待，这是很重要的。应该明了一个概念：健身并不一定是形体塑造，而形体塑造在很大程度上促进了健身。健身是对身体进行的全面锻炼，而形体塑造是有针对性的。健身是一个广泛的运动，而形体塑造相对就要狭小了。比如跑步运动，多被定义为健身运动，而健美操就是两者兼而有之。至于健身和形体塑造的区别，主要在于运动的针对性。
　　2.大学生进行运动健身与形体塑造的意义
　　我们进行运动健身、形体塑造有着很重要的意义。在这里简单介绍形体塑造的意义。
　　2.1增强体质，培养美的体态及体型
　　形体塑造既是体操美、舞蹈美、音乐美等多方面的结合体，同时也是礼仪、礼节的综合练习。因此，形体塑造是丰富多彩的，有各种健美动作和组合动作，动作的节奏有快速的也有缓慢的，有柔和的也有明快的，因而它是针对人的全身运动。形体塑造不仅对人体诸器官和系统有良好的影响，并且能增强体质，改进健康状况，同时还能培养优美的体型，使它们朝着人们所喜爱的方向发展。
　　2.2进行美的教育，提高审美能力
　　对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务。爱美是人的天性，大学生正处于塑造形体美的重要阶段，对美的向往和追求表现尤为强烈；大学生希望向美的方向发展，用美来点缀自己的生活。而进行形体美训练是进行美育的一种良好教育手段。
　　3.能提高内在修养
　　形体塑造不仅能锻炼身体的外表，也是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。通过形体训练，不但可以得到好的身体，而且会获得令人羡慕的仪态和优美的体态。
　　4.提高社会适应能力
　　社会是有集体审美心理的，美的事物在社会中往往容易被接受。一些形体匀称、举止大方、言谈高雅、风度翩翩的人不论是在学校还是在社会上都很受欢迎，而大学生的形体健美正是以形体匀称、举止大方、言谈高雅、风度偏偏为目的。因此，形体健美能极大地提高大学生的社会适应能力。
　　5.结论
　　当代中国大学生大多为独生子女，他们是一个承载社会、家庭高期望值的特殊群体。他们面临的社会环境、家庭环境和学校环境日益纷繁复杂；他们面临的学习、就业、经济和情感等方面的压力越来越大。他们的健康问题越来越成为左右他们能飞多高能飞多远的基础性问题。关注大学生的健康不防让我们从鼓励与开展大学生形体训练和运动健身开始。
　　
　　参考文献：
　　[l]杨文斌著.形体训练纲论.北京体育大学出版社，2002.
　　[2]王慧丽.形体课教学对学生终身受益的影响与价值[J].体育学刊,2003,(5).
　　[3]高校形体训练课程对学生身心健康的影响[J].管理工程师,2010,(06).
　　[4]潘万东.高校开设形体训练课的可行性研究[J].中国可教创新导刊
　　作者简介：赵欣( 1979—) , 女, 辽宁鞍山人, 鞍山师范学院体育科学学院，讲师, 硕士；王永强(1977—) , 男, 山西忻州人, 大连海事大学体育工作部，助教，硕士。

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