【音乐是调适心理的一剂良药】音乐是一剂良药

时间：2019-02-28 03:29:57　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　美妙的音乐不单有艺术价值，更是调适心理的一剂良药。科学家经过科学论证证明，人体脑电波运动、心脏搏动以及人的神经活动都有一定的节奏。当一定频率的音乐节奏和人体内部器官的振动节奏相一致时，身体就能产生共振，形成心理的快感。音乐可以让我们大脑皮质神经细胞兴奋，消除由各种原因造成的“紧张状态”。比方说，当你完成一天的课业感到很劳累时，不妨停下来欣赏一曲轻快欢愉的音乐缓解一下疲劳。
　　美国医学专家马林・多林格教授研究证实：音乐能使病人减轻忧虑、紧张、恐惧和痛苦等情绪。然而，并非所有音乐都能对身心健康提供帮助。国外的心理专家曾对上百名演奏不同类型音乐的乐手进行调查，发现演奏古典乐的乐手，心情基本呈现快乐与稳定；演奏古典乐也演奏现代音乐的乐手，特别是专门演奏现代音乐的成员，他们中有22%经常失眠或是头痛，情绪比较消极，60%以上的乐手表现出急躁，70%以上的乐手有“精神过敏”症。所以，用来调适心情的音乐应当是以节奏轻快且明朗、旋律优美的古典乐为主，切勿选择那些声音嘈杂，节奏过快，甚至是混乱的音乐。
　　有些同学偶有失眠、心情不好的情况发生，可以找一处安静场所，打开音乐播放器，选择一个让自己舒服的坐姿或卧姿，放松身体，闭上眼睛聆听，借助优美旋律抚平心灵的伤口，安神催眠。
　　这里介绍的音乐药方，同学们可在需要的时候试一试。（健康便签贴：音乐的音量最好控制在60分贝之内）
　　自卑时选：《皇帝》（贝多芬作曲）《太平洋231》（奥涅格作曲）
　　失眠时选：《梦幻曲》（舒曼作曲）《二泉映月》（华彦钧作曲）
　　情绪烦躁时选：《b小调弥撒曲》（巴赫作曲）《春江花月夜》(中国古曲)《平湖秋月》(中国古曲)
　　空虚迷茫时选：《命运交响曲》(贝多芬作曲) 《A大调第六奏鸣曲》（博克里尼作曲）
　　忧郁时选：《忧郁圆舞曲》（西贝柳斯作曲）《秋日私语》（塞内维尔作曲）《催眠曲》（莫扎特作曲）
　　当心病了的时候，请别忘记音乐，也许它能帮我们打开一扇窗，为我们铺满尘埃的心迎进一阵舒爽的清风，达到药物所不能及的理想疗效，那正是因为音乐传递着生命和情感信息。如果学会了选择恰当的音乐，相信它一定能助你卸下沉甸甸的思想包袱，为你营造良好的心境。
　　（作者：福建省工贸学校教师）

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